Альена, приветик... ну да... в этот раз как-то совсем плохо себя чувствовала... теперь решила только правильное питание и никаких эксперементов в питании ... а вот спорт - тут есть куда разгуляться

warda, тут скорее всего реакция на добор коридора... а то я постоянно между 1200 -1400 топталась... а при моих тренировках этого ему, наверное, не хватало ... завтра еще 1500 ... а вот после завтра будем смотреть как организм будет себя вести от повышения еще на 100 ккал

Привет! А ты на МФ сколько скинула? Долго придерживалась?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Вот это молодец!!! Кстати, там в МФ насчет спорта тоже какие-то особенные указания, но я не совсем поняла.

я тоже не разобралась... так что занимаюсь по наработаной программе... у меня еще только первый этап... пока мне нужно дойти до своего коридора в 2200 ккал.... а на это пойдет пол года

указаний особых нет.кроме того,что не вводить,не бросать спорт резко не рекомендуется. а если он(спорт) уже присутствует- МФ сам под него подстроится и калорий необходимое количество прибавит.

warda
что-то вы меня вообще запутали тоесть мне придется еще больше добирать коридор

скорее всего- ДА!!!
но ты не волнуйся зря! к тому времени тебе КОНКРЕТНО уже не будет хватать и 2500ккал на день!!! будешь думать-как удержаться?!?

я тут еле-еле добираю 1500 ... думаю 2500 точно добрать не смогу... хотя если фреши пить то легко...

Mouse_ntl
жиров чуток добавишь и добирешь

точно! права,как всегда!

Но зато это НОРМАЛЬНЫЙ коридор для нормального обмена веществ для твоего возраста. Меня всегда вот что удивляет - лечебная диета №8 для лечения ожирения предполагает рацион в пределах 1700-1800 ккал. Естественно, с ограничением жирного, сладкого, соленого, мучного и прочих вредных продуктов. То есть, это не большая калорийность. А у нас тут больше половины форума на 1200-1500 ккал сидят, и то не худеют. Явно же обмен веществ замедляется. Так что ты верный путь выбрала, на мой взгляд!

warda

Я извиняюсь, я задала некорректный вопрос? Или это секретная информация?