УТРО ДОБРОЕ КРАСОТКИ!!!

День молокочая... пока в голодный обморок не падаю чай с молоком я любила всегда, НО с сахаром, сладенький. Весов нормальных тоже пока нет, так что буду ориентироваться по ощущениям.

Нина, держись.

Знаете, нет ничего страшного. Пока. Вечер ведь впереди, а это ведь главное время жора. Есть не хочется. Утром молокочай, через пару часиков овсянка просто на воде. Молокочай, молокочай... На обед запекла рыбку белую какую-то нежирную с овощами. Честно - овощи вкусно, а рыбка бееее... Спортом не получается заниматься - в туалет бегаю каждые 20 мин. Сейчас опять пью молокочай. Воды стараюсь пить тоже побольше, но в меня вся эта жидкость уже не лезет. На ужин опять будут овощи - точнее зеленый горошек.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ:

Понедельник
Растяжка 2х15 мин.
Приседания 180 раз
Интервальная пробежка 3:3 (4 повтора + 5 мин. разминка)

Вторник
Растяжка 2х15 мин.
Приседания 185 раз
Fitness Blender Fast Abs - 8 Minute Abs Workout
Express 5 Minute Abs Workout Nonstop Abs & Obliques Workout Routine
Упражнения на пресс 20 мин.

Среда
Растяжка 2х15 мин.
Приседания 190 раз
Пробежка 40 мин. + 5 мин. разминка

Четверг
Растяжка 2х15 мин.
Приседания 100 раз
Fitness Blender Fast Abs - 8 Minute Abs Workout
Express 5 Minute Abs Workout Nonstop Abs & Obliques Workout Routine
Упражнения на пресс 20 мин.

Пятница
Растяжка 2х15 мин.
Приседания 220 раз
Пробежка 2х10 мин. в быстром темпе + 5 мин. разминка



Последняя неделя перед отпуском - по идеи нужно приложить еще больше усилий, но блиииин настрой уже совсем отпускной, еще эти сборы... в общем не удивительно если буду халтурить

Нинуль, не расслабляйся. Последний рывок.

Знаю! Я буду стараться, но вот про пятницу совсем не уверена! Шампанское хочу вечерком выпить

Доброго утра, Ниночка!

Я так поняла, что "молокочайный" день сложностей не принес, и лишнюю водичку выгнал Я считаю, что иногда надо организму встряску делать и воду выгонять - пусть она на новую меняется. а то "протухнет"

ДОБРОЕ УТРО КРАСОТКИ!!!

Ну вот с самого утра и начала халтурить - не делала ничего! Но я уснула около 12 только (а вставать в 4!!), так что решила лишние полчасика отдать сну. Надеюсь в течении дня проснусь и днём и вечером всё наверстаю!

Натуля, молокочай вполне себе ничего - голодной не была.

Привет, Нинуль :)))
Смотрю ты тут и на молокочае посидеть успела, а я все проворонила :)))
Последняя неделька и к любимому? Как у вас все проходить то будет? Твои то родственники в латвии?

Нина, утро доброе. Высыпайся, дорогая, это тоже для красоты важно.