я каждый день пару часов тренируюсь


Ну началось)))))
Я с подругами иду в клуб в пятницу - уже предупредила их, что я пью воду, ну или колу лайт на крайняк))

Кстати, а баня считается уходом за собой?

Кать, давай ограничемся по спорту был не был, а то обидно, кто то по полчаса занимается и коней двигает, а кто по три часа прыгать будет. Ты у нас одна натренированная!

ТАТИ@кс
Да ладно, Тань)) Кто тут коней двигает?)) Всем же известно, что оптимальное время тренировки это около часа... Потому что большую часть этого времени 9а точнее, минут 40) организм тратит на разогрев!
Я когда вчера прописывала, специально для спорта выставила баллы -1,0,+1, для того, чтобы девочки стремились заниматься подольше!
А если кто-то делает очень тяжелые получасовые тренировки, то им сам Бог велел 15 минутную разминку в начале и 15 минутную растяжку в конце делать...

Я, например, не считаю, что очень правильно заниматься каждый день по 2-4 часа, как это делаю я, но я хочу максимально видимый результат... И я никаким образом не навязываю такую линии поведения всем остальным...
Но как по мне сильно много толку от получасовой тренировки не может быть...

Мне вот после Джил, полчаса, хочется коней двинуть... А йогой я бы по 2-3 часа занималась.
Я не про то что я не хочу чего то делать, когда с Лесли хожу, я потом обруч кручу и зарядку для талии, а вот с Джил, пока сил нет после нее ничего делать!

ТАТИ@кс
Можно делать пол часа с Джил вечером, например, а утром растяжку на пол часа... итого в день час получается)))

А ну тогда ок. А то я решила что надо час 1 тренировку!

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Re: ТАТИ@кс: Как найти свою талию и другие приключения похуделок
А коридор надо 30 - 35 оставить, чтоб мотиватор был мощнее.
Про шоколадку никто не ответил пошла тогда покупать и есть. Куплю белую, бесполезную, но не ела лет 5 последних...

ТАТИ@кс
Хочешь шоколадку - на здоровье!!! Главное чтобы не перебрала по коридору)))
А про баню, сауну мне кто-то ответит?! Это считается уходом за собой?

Я считаю ДА, ты в парной сидишь, я всегда скрабиком массируюсь, веничком постучусь. Я думаю да, потом ты же после баньки кремиком намажешься... Красота..
Я в коридор укладываюсь, да еще по жирам 8 гр остается. Мое меню сегодня скудно, зато воды усосала полторашку, пошла за второй. Простой не газированной!

Короче пошла за шоколадкой, в купила шарик пломбира с дынькой, без рожка...мням.... у меня осталось еще 400 ккал, море жира и углеводов. Белки уже краснеют.

Тань, выложи менюшку, а то у меня белок вечная проблема