CharmingSmail: Стройнею правильно)

Natalina-Natalie

А зачем ее толочь? Она в специях молотая продается, корица я имею ввиду.

RioSaphier

Света привет!Хорошего дня тебе!
-800 умничка! :-|-:

ужин и поздний ужин-то что надо! :cool_cool:

CharmingSmail

Natalina-Natalie
а муж купил цельную, вот вчера с ней повозилась))
RioSaphier
приветик, пасип и тебе :pri_vet:-:

ой ужин самой понравился :-)

а щас на обед приготовила се такое: каша кукурузная осталась с завтрака, я взяла потушила куриные грудки, выложила и в оставшемся бульоне потушила грибы и добавила немного сметаны. Выложила на тарелку остатки каши, грудку и полила все это грибами :sluna:

объедение просто ::yaz-yk:

RioSaphier

оо вкусно!!! :cool_cool:

а у меня на обед суп! :-)

потом часов в 17.00надо покушать мяса с овощами.в 19.00 тренька тяжелая у меня сегодня.ну и вечером чай зеленый и вода! :ne_ne_ne:

жрать буду хотеть.но ради завтрака терпеть буду!добью все же на завтраки свой организм! :dra_chun:

CharmingSmail

RioSaphier
мне кажется голоданиями ты так будешь мучаться. У меня как было, когда жирела, утром вообще есть не хотела, все к вечеру просыпалось. А когда на ПП перешла, эти привычки то сохранились))) Так вот я заставляла себя утром есть, чтоб вечером не хотелсь. И вот в какой-то момент я проснулась с невероятным сувством голода, девочки меня поздравили, сказали метаболизм нормализуется. Так вот, когда ты не ешь больше 4 часов, организм начинает давать сигнал мозгу мол внимание, настали голодные времена, нуно переходить в аварийный режим. Это мне сказала сотрудница, а работаю я с врачами, и эта врачиха тож худеет, правда немного по-другому нежели я, но мы сходимся в одном, не есть больше 4 часов нив коем случае низя. Вот смотри к примеру. Я завтракаю в 8 утра, потом через 3 часа ланч, через 3 часа обед, а далее каждый 2 часа ем вплость до позднего ужина. Поздний перекус в 20.00-20.30. Как вспомню, а в 22.00-23.00 я уже в постельке. У меня нет в течении дня, что организм без еды больше 4 часов. Поэтому и кушать я хочу. Организм привык, что ему регулярно в определенные часы дают пищу, и ближе к этому времени он уже "ждет на готове" так сказать. Мне кажется это глупо не есть вечером, чтобы хотеть есть утром. :-):

Ешь вечером. Например кислый фруктик или кефирчик попей, или творожка грам 50. Чтоб орагнизм получил порцию и не сигналил мозгу. Знаю девочек, которые даж куриную грудку перекусывают в последний прием пищи и худеют)))

RioSaphier

Ой,Светуль,я вообще такого же мнения придерживаюсь!!!что нельзя не есть после 18.00,если ложишься в 23.00-00.00!!! :secret:

мне просто хочется быстрее быстрее организм приучить чтоб голод утром был! :-)

ну а вообще ты права безусловно!буду сегодня творог есть!после треньки! :a_g_a:

а питание каждые два часа-это я также!только у меня завтрак в 9 утра и поехали.....почти как у тебя!!!!вечно что-то жую!по чуть-чуть! :a_g_a:

CharmingSmail

RioSaphier
Вот Наташа наедает на завтрак примерно 600кк, я так не могу почему-то не получается, но с таким завтраком до ланча можно дотянуть в легкую 3 часа то. А вот у меня порой получается, что аж живот разговаривает, еду просит)))

RioSaphier

У меня вся фишка в кофе!
я его очень люблю и очень постоянно утром хочу!пью без сахара,но с молоком!+воду натощак пью.
так если я воды нахлебаюсь утром,а потом плюс еще и кофе,то все мой завтрак коту под хвост!я еще и после кофе всегда воду пью! :ps_ih: