светдим, привет. рада тебя видеть
в планку я пока не встаю, решила делать более энергозатратные упражнения. Это приседания и качание пресса в виде кардиосессий до отказа + любимый эллипсойд, Еще другие упражнения, но их чередую по дням. Вот задумала купить гантели разборные, нашла до 10 кг и 12кг, стоят тыщу с небольшим. Вот думаю резонно брать или нет? Шведская стенка тоже в мечтах, но отдаленней, наверное не раньше февраля.
Ах, да. У меня уже приличный отвес, не буду пока писать какой, линейку буду обновлять по пятничному весу. Еще пришли КТ, думаю после них еще будет дополнительный отвес.
Кстати несмотря на громадный привес в объемах у меня не такая большая прибавка, где по 1см, где по 2см (прикол: обхват подгрудью больше на 7 см, хотя обхват груди на 1 см больше, наверное неправильно записала или замерила, лента перекрутилась )
Рассчитываю за январь сбросить максимально, тем более энтузиазизм бьет ключем, но главное не переборщить.
по утрам позволяю зефирку себе.

ага..ща скоро всё скинем, я убрала 500 гр..тока информер тормоз..по поводу ЭНЕРГОЗАТРАТ как мне объяснили..планка именно то,что надо..Т К всё внутренние органы в работе глубоколежащие..поэтому буду делать т ещё вакуум верну..

может и так, но я решила применить проверенные средства. На планку сил уже не хватает если делать ее в конце, если в начале то на все остальное не хватит. Может имеет смысл делать по утрам ее? надо будет подумать

[quote="rida"
Вот задумала купить гантели разборные, нашла до 10 кг и 12кг, стоят тыщу с небольшим. Вот думаю резонно брать или нет? [/quote]
привет! У меня были гантели разборные, и вот почему -то всегда напрягало. что надо откручивать и закручивать 4 гайки при смене блинчиков, а есть еще какой-то замок. не помню как называется,тот вроде проще в использовании

Привет
Праздникам конец, пора за работу
Смотрю уже борешься с отвесом , а я себя в руки взять не могу.

конечно..планку я делаю вообще отдельно от всего,если дома..а на трени мы вначале ИХ делаем!

Лорик-жира нолик, спасибо за отклик. Я собственно и не знаю как у тех гантелей которые я смотрела(в руках не держала, не разглядывала, были в коробке) Надо будет глянуть.
аделюшик, давай срочно бери себя в руки
светдим, ты крутыш
Че-то на форуме затишье, никто ничего не пишет особо
Из-за кт был перерыв в тренировках. Сегодня возобнавлю. Не взвешивалась, по ощущуниям вес поменьше должен быть. В еде особо ненарушала

да какой там КРУТЫШ..позорищщщщщщщ..сижу с привесом...нафиг было стока кушать.. давай меня в штрафбат

я не имею морального права загонять кого-либо в штрафбат Так что сама-сама

Про меня гы-гы-гы