Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

REDIKA

Вот к кому нужно приходит за доп мотивацией... Просто приятно и радует глаз! вообщем буду равняться на тебя и подворовывать твои менюхи :-)

у меня менюха правда сегодня так выглядит овсянка, апельсин, кофе, творог ацидофилин, сахар, омлет белковый с овощами, бифидок, рыбный суп, бифидок.

Naila

Всем приветик. :-)

Сегодня на учебе в группе обсуждали денежные вопросы насчет вручения диплома, выпускного. Все перегрызлись, мне было на них смешно смотреть, походу всё будет шыворот на выворот :ne_vi_del:

Компьютер не хотел включаться, брат был в истерике ;;-)))

На бум через биос удалось восстановить данные. Я прям хакер :-)

В сегодняшнем меню была картошечка на завтрак, минтай на обед, в качестве перекусов, как всегда кефир, яблоки, яйца, на ужин мой любимый творог с мёдом и корицей :eat-ing2:

тренировалась 1,5 часа: Body Revolution - WorkOut 5, LesMills Combat - HIT:Power, RevABS - Mercy ABS :-)

разошлась что то.

Lita123

Оооо ну ты монстр тренировок :cool_cool:

kaori

Naila
приветик :-):

какая ты молодец :-):

и в спорте и в питании :cool_cool:

Naila

Lita123 писал(а):

Оооо ну ты монстр тренировок :cool_cool:

LesMills Combat - HIT:Power для меня сложным оказалось :ne_vi_del:

некоторые упражнения вообще не смогла сделать, силенок не хватает. Поэтому пришлось дополнительно заниматься. Хотя в LesMills Combat отличные кардио тренировки с кикбоксингом, очень интенсивные, как я люблю :-):

REDIKA

А скажи какая именно они же пронумерованые, а ты со штангой не пробовала?

Naila

REDIKA, нее :-)

до штанги мне далеко. Только с гантелями :ne_vi_del:

Есть Combat 30, Combat 45 и Combat 60. Цифра - это продолжительность тренировики, в принципе они похожи друг на друга.

REDIKA

качнуть надо посмотреть, правда я настроилась на Треську, нужно просто сконцентрироваться на чем-то одном, а не распыляться...... Где твоё красивое меню?

Naila

Да, сама то по одной, то по другой программе тренируюсь. :-)

Строго следовать 90 дневным планам тренировок слишком нудно! :-)

REDIKA писал(а):

Где твоё красивое меню?

Воть.

Сегодняшнее меню.

Завтрак
Рисово пшенная каша с тыквой
Масло сливочное
Чай зеленый
Обед
Минтай запеченный
Картофель в мундире
Чай зеленый
Перекус
Яблоко
Кофе без сахара
Ужин
Творог 1,8%
Мёд
Корица
Перекус
Кефир 1%
Яйцо вареное вкрутую
Хлеб купеческий

Тренировки LesMills Combat - Combat 45, RevABS - Merciless Abs. :-|-:

REDIKA

Всё нраивтся, а завтрак жирный, но тебе можно :-)

А у треськи каждые 10 дней треньки чередуются, так что ... главное не бросать, а то знаю я себя.......К маю хочу 48-50 стойких :-)

раньше вряд ли.

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции