Dimana
Хороший план! Я бы тоже сказала, что нужно приступать к его исполнению немедленно. Потом, по ходу дела, можно вносить какие-то коррективы. Кстати, хорошую мотивацию на домашние дела дают вот такие ролики и статьи)



Удачи тебе в исполнении задуманного!

Вера, спасибо.
По организации пространства у меня целый курс и книжки, но... мотивации иногда не хватает, у меня есть любимые каналы Миланы К и Кати Гурьяновой, такие девчонки умнички, очень качественные видео, прям так наслаждаешься, а не просто мотивируешься, и без слов проект нравится.
Твои ссылочки тоже посмотрю.

мне тоже план нравится, только я бы еще почаще выбиралась куда-нибудь в новые места.

Сегодня со страхом подошла к весам.
По моим ощущениям я прибавила в весе. И мне это не нравится. Вес 88,3. Было меньше 87. Ну хорошо, будем двигаться дальше.
Прогулка с собакой
Стрейчинг.
Еда:
Мюсли с молоком. Кофе с молоком и немного сахара.
Кусочек вареной колбасы, киви 1 шт, пол чашки кофе с молоком.
3 вареника с картофелем и тушеная капуста. Горсть чипсов. Арахис в острой посыпке.
Кофе с молоком и 2 батончики ротфронт.
2 отбивные из свинины и овощной салат.

Не получается пока удержаться от вредностей. Но я решила писать честно для себя.

По еде сразу напишу, что пока все вот так. Постепенно буду исправлять, планировать, готовить ,именно для цели похудеть. Пока просто, для наглядности и как получается.
Сегодня утром включила видео Кати Гурьяновой. Очень приятная, красивая, умная и аккуратная девушка с порядком в доме и голове. Когда у меня садятся батарейки заниматься уборкой и готовкой, я ее смотрю.
Каким же удивлением стало для меня что она худела. Правда, с 52 кг до 45. Но все равно, для такого маленького веса - это супер результат. Интересно было послушать ее мысли. Что сначала она наблюдала за собой, понимала психологические причины заеданий, потом работала с этим. Про очищение кишечника, тоже мне кажется важно, ведь от работы наших внутренних органов зависит и усвоение витаминов из еды. Интересно, что у нее такой интуитивно подход, без жесткой дисциплины, а из любви к себе. Смысл в том, что худеть легче, понятнее, комфортнее, когда ты себя слышишь, когда умеешь справляться с эмоциями, когда действуешь из своих желаний, то все идет само. Нет повышения аппетита, не тянет на вредности и заедания, хочется сделать зарядку и пойти гулять. Нравится мне такой подход.

Привет всем.
Вечер.
Еда мне не нравится. Много углеводов, вредности, ничего не спланировано, не продумано и... короче есть над чем работать, и много работать.
Шагов 8000 ( прогулки с собакой, дорога на фитнес и обратно, магазин), дома я снимаю часы, мне неудобно. Хорошо.
Слушала аудио из Мирного утра. Очень интересно, надо себе оставить типа конспекта, чтобы не забылось. Если кому то интересно, могу написать здесь.
Все запланированное пила, кроме вит Д.
Урок из курса повторила. "Знакомство с собой настоящей".
Это все, что получилось на сегодня.
Но я все равно радуюсь своей осознанности.
И тому, что слушаю то, что мне полезно и интересно.
И сегодня встретила наших соседей, семейную пару, возвращались с прогулки со своим хаски. Сердце немного щемит и болит, я скучаю, скучаю, скучаю по нему и по тому, чего больше нет. Так хочу, чтобы он вернулся, глупо ждать, а я жду... принятия так и нет.
Счастья вам ,девочки, мира, любви, здоровья, стройности.

Dimana
Привет!



Радостно такое читать! Надеюсь, что это состояние станет твоим постоянным спутником.

Какой бы из тебя внимательный психолог получился!

Ой, у меня, сегодня какой то день дребедень.
Сегодня мои знакомые уехали на море. Живут с нами в одном дворе. Звонят: "Ань, мы кажется забыли на улице свою сумку холодильник". Иду на улицу. Нахожу сумку, прихожу, выкладываю в холодильник. Потом уезжаю к сыну в армию. Он на сборах. Приезжаю домой. Открытый и пустой холодильник, виноватая собака, набитое просто брюхо. Как называются кто переедает? Буллимия? Моя собака это буллимист. Расстроилась, ну что он унюхал, все съел. Все. Соевый соус разлил. Убрала, сделала укол, теперь переживаю. У меня дома все закрыто и фактически на замках, и то он умудряется залезть.
Чувствую что будет ему плохо. И еды жалко, да.

Добавлено спустя 58 секунд:
А еще мне надо сходить к этим знакомым и кормить и гулять их собаку. Надеюсь она будет вести себя, прилично.

да уж!
Прямо себя на собачьем месте представила в иные моменты: как неловко-то)))

Маша, ты столько не съешь.
Какое счастье, что он не ест помидоры и огурцы, сделаем хоть салат себе с дочкой.