Nadya Parfe: жизнь для радости!

Nadya Parfe

1. Выпады - 100 раз на каждую ногу
2. Отжимания - 100 раз
3. Обратные отжимания - 100 раз - выполнено 09.02.2022
4. Планка - 5 минут - выполнено 04.02.2022
5. Махи ногами -100 раз на каждую ногу - выполнено 12.02.2022
6. Прыжки на скакалке (можно с имитацией) - 100 раз
7. Крутить хулахуп (или релакс) - 5 минут - выполнено 07.02.2022
8. Приседания - 100 раз - выполнено 06.02.2022
9. Скручивания (пресс) - 100 раз - выполнено 10.02.2022
10. Шаги - 15000 - выполнено 03.02.2022
11. Джампинг-джек - 100 раз - выполнено 05.02.2022
12. Ягодичный мост - 100 раз - выполнено 08.02.2022
13. Стрейчинг - 30 минут
14. День релакса - выполнено 02.02.2022

Стройн@яЯ

Nadya Parfe писал(а):

Стройн@яЯ
Аня, привет)
Вчера был разгруз на кефире, только завтрак был нормальным.
Поэтому не удивлюсь, что вес повысится. Да и КД скоро

Ну все равно, вес офигенный у тебя :cool_cool:

Blazing Glory

Nadya Parfe
Привет :-):

Тебе удобнее в один день делать упражнения на одну часть тела? Или это только из-за челленджа?
Вечером немного тело отекает, может, из-за этого тогда объёмы больше были

Nadya Parfe

Blazing Glory
Привет!
Я делаю на все группы мышц, просто обозначаю только 1 задание в челлендже.
Приседания, отжимания, скручивания, ягодичный мост и т.д. Просто там меньшее количество повторений.

Nadya Parfe

14 февраля - день влюбленных. Девочки, поздравляю всех!

С утра у меня -37 и я безумно замёрзла. Уже половина рабочего дня прошло, а у меня еще дрожь. У меня нет ключей от офиса и пришлось ждать под закрытой дверью даму, у которой они есть.
Я так расстроилась, что сожрала 8 конфет и мне теперь плохо. Вот зачем нужен был этот срыв?
Теперь мне не только холодно, а еще и тошнит. :ps_ih:

Из приятностей. На выходных прошла курс "Макияж для себя" и теперь я стала более грамотна в этом вопросе.
Прикупила косметику и профессиональные кисти для макияжа.

Скоро КД, вернее со дня на день должны начаться, и меня полностью поглощает апатия в этот период. И в такие дни я понимаю, что круто быть мужиком.

Nadin`ell

Nadya Parfe
Привет! Я тоже ушла в апатию и забила на челлендж. Последнее что я делала - это была планка, по-моему в четверг. Так что я проиграла

Polochka

Nadya Parfe писал(а):

Скоро КД, вернее со дня на день должны начаться, и меня полностью поглощает апатия в этот период.

Ну так конфеты в тему :a_g_a:

Nadya Parfe

Nadin`ell
Надя, мы обе проиграли. Потому что у меня уже 2 пропуска было.
Или давай хоть мыслить позитивно - победила дружба, ничья.
У тебя из-за болезни апатия?

Добавлено спустя 50 секунд:
Polochka
Алёна, я не первый месяц без них обходилась, а сегодня прям помутнение разума.
Объелась, теперь явно долго не буду есть.

Февраляночка

14 февраля - день освобождения Ростова. Поздравляю! :hi_hi_hi:

Держись, скоро весна!!!
Даже не знаю, как тебя отогреть. Мне помогает только горячая ванна.
А что за курс?
Я в этот раз аж на 2 дня потеряла их. Ждала, ждала. Дождалась. Как же хорошо быть девочкой :ya_hoo_oo:

Хорошего дня :bu_ket:

Nadin`ell

Цитата:

У тебя из-за болезни апатия?

Нет, я вроде выздоровела. ПМС в стадии обострения, только ем и конфликтую, сплошное деструктивное поведение :-)

Nadya Parfe: жизнь для радости!

Кто сейчас на конференции