Оль, ну зачем ты об этом переживаешь??? Худеешь и хорошо, фокусируйся только на этом.

Солнце в облакахЮля, возможно и так... кортизол запросто....
И ещё цикл нарушился, на 10 дней задержались... и как раз те 10 дней я и налилась водой...
----
Минус конечно радует, настроение повышает, а то ж...
Но я понимаю что после резвых минусов потом в новом цикле опять будет плюс...
Во лучше б константно снижался б по чуть чуть, чем вот такие прыжки как у газели Томпсона....
Завтра к примеру ещё упадёт, а потом пойдёт вверх...
И опять застой на три недели... лучше б каждую неделю по 400 чем вот так вот...

Найдешь же ты повод попереживать. Позитивнее, позитивнее

Света
Ну я ж не на НКД чтоб вот так вес сливался... это не совсем нормально...
Меня медленные постоянные отвесы больше б радовали чем вот так...
Значит организму было не комфортно в последнее время. И надо на следующий цикл это минимизировать.

Если хочешь так, то попробуй МФ. Там вроде как так прогнозируют. Только тапком в меня не кидай сразу.

То что вы ничего не солите,это не значит что вы натрий не получаете.Он содержится как в натуральных продуктах так и в полуфабрикатах. В 60 - 70% случаях проблема с лишним веса есть не что иное как нарушение водно - солевого баланса(банальные"скрытые отёки").

Оля, так я и пробую... но честно, положа руку на сердце- я не смогу держать каждый день равный калораж...
расчетный скн, да запросто, а вот каждый день ровно 2400 никак не получается...
Ну и .. по правилам МФ прошлый месяц я должна была бы понижать калораж, раз нет минуса... и сейчас была б уже на 1900.
А так у меня и на скн 2700 ккал видишь как вот слилось.. нив минус 1600.
Опять же, раз минус больше 400 гр, надо бы калораж повысить... но я не буду этого делать... потому что вода слилась... а сколько там жиру с водой ушло, кто его знает...
Поэтому останусь пока на своём.
Я ещё приду к МФ, надо только время чтоб научиться.
А так, табличками пользуюсь.
В екселе к пятнице уже вижу сколько осталось на следующие два дня запаса калорий, чтоб на рекомендованную калорийность выйти...
когда нибудь, когда гормоны восстановятся, вода не будет то задерживаться по четыре литр, то сличаться, и вес двухзначным будет возможно мне удасться чище и точнее на системе быть. А так... хоть у меня в руках все инструменты от МФ сказать что я на системе- это только себя и людей вводить в заблуждение... я рядом с вами просто пешком постою...

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Ок, я Вас услышала.
Конечно я натрий получаю и соли ем достаточно.

Но и жира у меня хватает... скрытыми отеками его никак не назовёшь)))

Те кило за неделю что ушли, и были скрытыми отеками.
Рацион я не поменяла за месяц точно. Все как и раньше, но сначала вода задержалась потом ушла... значит не только в водно- солевом балансе дело...

Да забыл!!!Если у вас то то о чём я писал выше,то похудеть вам будет очень тяжело.Ограничением калорий и физнагрузкой лишнюю воду вы просто так не уберёте.Пока организм хорошенько не почистите( а именно почки),толку не будет.Есть такой господин Заболотный.У него есть семинар"Всё о токсинах и функциях почек".Ищите в интернете и смотрите - много интересного узнаете.Он длинный,аж 6 с половиной часов,но зато дюже познавательный.Всем советую посмотреть,не пожалеете.

Спасибо за наводку... Кстати у этого товарисча заснят не только этот семинар...

У этого товарища очень много интересного.Целая уйма полезной информации по разным вопросам.В частности по тому же БЖУ.Так что познавайте!!!