Психея: Дневник - моя опора и лекарство

светдим

alanda писал(а):

коридор до 1400

сдуреть..при такой нагрузке в зале :sh_ok:

это очень мало.. :smu:sche_nie:

ЛенаЛика

alanda
:ya_hoo_oo:

ааааааааааааа, Таныч. с прошедшим тебя, радость наша. телефон твой я потеряла, в оки ты не заходишь, поздравила тебя здесь и о чудо :ki_ss:

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Психея писал(а):

четыре часа с собакой на воздухе, в процессе дрессировки - я отдрессированная домой пришла напроччч

хочууууу собакуууууууууууууу, но пока нельзя
:cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

alanda писал(а):

Работаю, В зал хожу, сушусь,стараюсь не стареть!

а фото бу? :smu:sche_nie:

alanda

светдим писал(а):

это очень мало.

а скока надо???? сушка на 2 тыщи штоле???? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

ЛенаЛика писал(а):

ааааааааааааа, Таныч. с прошедшим тебя,

Спасибо Ленчик!!!!

ЛенаЛика писал(а):

а фото бу?

я уж и забыла как сюда грузить. У тя вотс ап есть? кину. там все красиво!

ЛенаЛика

alanda писал(а):

У тя вотс ап есть?

тяперь есть. :a_g_a:

сама там пропадаю часто

светдим

alanda писал(а):

а скока надо???? сушка на 2 тыщи штоле???? :-)

считай... 3 трени на недели..мин тебе 1700 кал а то и все 1900 тока как их набрать полезными продуктами..вот вопрос.. а сушка это не 1100 кал..ты 300 на трени тратишь и ЧТО тебе остаётся.. :ny_tik:

М@рг@рит@

Всем привет!
О тут жизнь бурлит, ПП и спорт :cool_cool:

.

Психея писал(а):

светдим писал(а):
и КАК .....довольна именинница????

Присоединяюсь к вопросу

А кто её знает? Она никогда довольна не бывает. Но если молчала и вслух не возмущалась, то запишем, как довольна :a_g_a:

.

alanda

светдим писал(а):

3 трени на недели..мин тебе 1700 кал а то и все 1900 тока как их набрать полезными продуктами..вот вопрос.. а сушка это не 1100 кал..ты 300 на трени тратишь и ЧТО тебе остаётся..

ну ты чоуууу
основной обмен 1350 плюс велик 150 это 1500 потраченных калорий. нажрала 1400 и чо???? Ежели я начну жрать на 1700 200 калошек в жир уйдут зашибись сушка ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Вчера сожженых калорий было 1960, вот как раз 500 калорий дефицит и дает мне возможность жечь жир, что с успехом и происходит. Ленчик видела, спроси у нее.

светдим

Ты как то не так считаешь..1300это мы вообше не трогаем..это что б лежать и дышать...не....ты реально сидишь на голодухе...потом через пару лет от воздух а вширь пойдешь...

alanda

светдим писал(а):

ты реально сидишь на голодухе...потом через пару лет от воздух а вширь пойдешь...

Свет,я так то лет 30 уже в таком режиме :-)

тока с возрастом гормональный фон меняться стал, и я пошла в зал. Там так прет!!!!!!! Подходит ко мне совершенно чужой тренер и говорит " ты чо правда на фитнес бикини готовишься?" Я така грю чо дурак в моем то возрасте?????? Ответ был фееричным. В ТРИДЦАТЬ лет еще никто сцену не бросает!!!!!!!! :sh_ok: