И все? Это весь обед? Это не серьезно. Поэтому и голодно. Вот индюшку с картошкой надо перенести на обед, а персики с йогуртом и цукини оставить на ужин.
При таком обеде я бы вечером сметала все, что видела и с кухни бы не вылезала. Честно-честно

Юля, это я так написала, но на самом деле было так.
пришла с работы.
Голодно, заточила банан и поставила индюшачью ногу в духовку.
Но пока ждала что та приготовится сначала кукурузу поела... Потом вроде нога покрылась корочкой, я ее достала, уже начала отрезать, а она внутри ещё не готова совсем... Это ж не бифштекс, чтоб его с кровью
Вот и пришлось персики с йогуртом кушать. Персиков 300 гр, йогурта 200.
Ну уж до ужина обьема хватило...
Там муж пришел и уже с ним рядом пошла индейка в ход с картошечкой... А после мяса вот жрать захотелось...

Сейчас вроде подуспокоился голод... Это наверное все же гастрит шалит... и желудок выбрасывает в кровь больше грелина-гормона голода...
Выпила сейчас два стакана молока... Вроде желудок подуспокоился...
На ночь ещё кефира выпью.

Доброе все утро...
Не зря мне хотелось вчера жрать..
Все таки это был настоящий голод... (От недобора калорий)
Сегодня весы ещё больше обрадовали. Ещё кило со вчера...
А по фактическому весу-с максимума года (майского) уже пять кило
Ну я понимаю конечно что не жира...
Но вопрос у меня , где ж залегла вся та водичка что так ловко слилась... И которая скрывала что я все же уже второй месяц по чуть чуть худею.

Честно говоря хотя меня и радуют отвесы, но по кило в день меня что то они напрягают, если честно. Все ли я так как надо делаю.

Боюсь что потом водный баланс восстановится и будут плюсы или застой веса...

Добавлено спустя 55 секунд:
Вчера с кефиром на ночь наела 2400.

Оль, а как давно это длится?
обычно когда вода сходить, потом сброс веса нормализируется

Это с середины прошлой недели...
По ТВН за прошлую неделю нив - 1.600.
А так перед КД вес держался в районе 114++ (23.06 вообще скакнул до 115.2)
Настроение вообще ушло в минус нуль...
Потом позапрошлая неделя ТВН 114.1 (с 113.8 до 115.2)
Прошлая неделя 112.5 (от 113,9 до 112.2)
Позавчера вес 113
А сегодня уже 110.8
К слову 110 я уже с 4 марта ( когда пошла на силовые и на массу) не видела...
Ну в июне держала калораж и не снижала потому что отеки видела. Но что аж 4 кило воды??? Как то не верится.

Оля, а тут в одном дневнике наткнулась на ссылку про кортизол http://shantramora.livejournal.com/117903.html
И вот думаю, что причина таких отвесов в массаже и новой работе. Помогая мужу ты сильно перетруждалась, физическая нагрузка была слишком большой, вот организм и был в состоянии стресс - кортизола было много.
Сейчас у тебя работа монотонная, спокойная и зашкаливающих нагрузок нет - это нормализует кортизол и вода, которую он удерживал, сливается.

Ваши проблемы заключаются в нарушении водно - солевого баланса.Вы вчера картофель употребляли,а он в топе по калию.Калий - антагонист натрия.Если в организм приходит много калия,он сразу начинает гнать натрий,следственно уходит и вода.Если вы введёте в рацион больше продуктов с повышенным содержанием калия и ограничите соль,то очень быстро похудеете!!!

Привет, Оля!

Тебе, прям не угодишь!

Если уйдёт вода лишняя, уйдёт вес, но каким это боком к похудению???
Вес не равно жир)))

Соль у меня давно ограничена.
У дочки был пилонефрит, поэтому дома была года два безмолвная диета... так я привыкла вторые блюда вообще не солить. Вместо соли добавляю сыр или песто или травы. В салат оливки и сыр..
Все что готовлю в духовке не солю. Так же как огурцы-помидоры варёные яйца.
Только если уж совсем пресно подсаливаю смесью приправ и перцев с солью.
Так что больше ограничивать соль не вижу смысла, тем более летом в жару, когда соль с потом выходит...