Оля, может на работу корсет надевать, спине будет легче.

Люба, нет у меня корсета, к сожалению... А купить-дорого они у нас...
Простая лангета на руку стоила 150 евро... Корсет уже наверное по цене авто будет)))

Работа не сложная, но монотонная и достаточно много нагрузки на спину. Не большая, но есть.
Во первых на ногах, во вторых коробки тягаю, (на евро палету собранное, с европалетты запчасти... ) а каждая наверное кг 7 весит.
Стараюсь поднимать приседая, а не наклоняясь...
Но с непривычки все равно больно.
И норму я не делаю.. вместо трёх часов работала восемь... А получу как за три...
Но не в деньгах дело... Наловчусь, буду укладываться. Буду быстрее мои денежки зарабатывать...

Luchs
Олечка, привет
У меня корсет специально сшитый. Мне после второй операции на позвоночнике по программе инвалидности, бесплатно сшили. Так вот, больше двух часов я в нем находиться не могу. Пережимает внутренние органы. И врач сказал, что корсет, этот только по улице пройти.
Монотонная работа здорово позвоночник нагружает. Береги себя.

Девочки, а вот еще пояса такие есть. У нас грузчики в них работают. Может они не дорогие? А спинку поддержат. Что скажете?

Это если брать настоящий ортопедический корсет. Но спине будет легче даже с обычным поясом для тяжелоатлетов или грузчиков. Или в любом галантерейном корсете с металлическими косточками на спине. Меня в свое время очень выручил бандаж для беременных. При беременности я его носить не смогла (бесил и раздражал), а вот когда старшенькой 2 года было, а мою спину скрутило не по-детски - пошел за милую душу. Правда пришлось на пузе вытачки позашивать

ksu_una
Ксюша, спасибо.
Я подумаю.
Если до понедельника не пройдет, надо будет что то делать.
Может и правда купить бандаж для беременной (или хотя б поддерживающие трусы))) живот то не маленький еще-стоя та ещё нагрузка на поясницу, такую массу держать...
------
А пока надеюсь что это обычная крепатура после непривычной нагрузки... И пройдет постепенно. (Я ж мрт поясницы сделали-одновременно ни грыжи ни изменения позвонков ни изменения дисков-) так что очень надеюсь что мышцы спины натренируются и будут сами корсетом для позвоночника.. а так, конечно больно, особенно садиться и вставать... И ногу поднять не могу до 90 градусов (бедро)
Вот если надо даже выше могу ногу замахнуть, а прямой угол тело-бедро не получается больно. И встать с кресла без опоры на руки не могу...
Болят мышцы и места где эти мышцы крепятся, плюс похоже седалищный нерв на левой ноге защемило... И второй который по передней поверхности бедра идёт... Но это не позвоночник а скорее таз...
Тело перестраивается, композиция меняется, что раньше было местом для жира теперь местами пустеет...
Надо найти упры что надо делать при таких болях- было перенапряжение в мышцах- да и нагрузка на спину-такую тушу держать вертикально, да плюс живот-точно нагружает поясницу...... Растяжку сейчас делать боюсь.. но что то же надо предпринять..

Я все 4 часа сижу в корсете на работе , без корсета тяжело.

Добавлено спустя 6 минут:
Вот так до конца
И не дописалось , ходить и выполнять другую работу мне в нем неудобно , мальчишки - инструктора , когда в зале занимаются тоже одевают специальные пояса , так что придумай что- нибудь , чтобы спину поберечь.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Для снчтия спазма грушевидной мышцы отлично подходит ходьба на ягодицах впнред- назад и для похудения отлично . А как ты тренируешься карсеты мышечный , ты в зал снова в зал пошла?

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Дело в том что я больше года регулярно в зал хожу , до это также регулярно бассейн , сет нифига никакого карсеты , что бы было без тренировок - да полная жопа была бы .

Оль, все же рискну предложить упры для спины /они легкие, много времени не требуют/. если решишься, начинай по чуть-чуть
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ybuSXTNUQLg[/youtube]

ЛенаЛика
а без такой шикарной пагоды-беседки помогут?!
А если серьезно, то большое спасибо, тоже буду пробовать - что-то моя спина со мною дружить не хочет.