Оль, розы замечательные!
Сил тебе побольше для всех твоих задумок и работы!

Luchs
Поставила просто спасибку, но поняла, что этого мало.
Мне очень понравился твой анализ плюсов в МФ! Согласна, что при питании на нормальной калорийности понятие "зажор" как таковой не существует, скорее уж - "перелет". И последствия таких перелетов реально не такие тяжелые, как на НКД. Сегодня перелистала всю свою статистику. Максимальный зафиксированный перебор у меня был в 1110ккал в один день и 2000 за всю ту неделю. ТВН тогда считала вручную и плюс составил не так уж много - 900г, из них 200 ушли в следующую неделю.

Поздравляю с началом самостоятельной работы! Пусть она приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение!

ну просто посчитать твой"перелет" на количество и вес"лишней" еды
---
2000 ккал, по % БЖУ 20/30/50
20% белки 400 ккал - 100 гр
30% - 600 ккал жиры 66 гр.
50% - 1000 ккал угли - 250 гр которые задержали 750 гр воды
итого перелет - лишней еды гр 400, плюс балласт - клетчатка и вода к углям , итого пусть 1300 гр, а ты прибавила всего 900 гр -
а по итогу все равно вышло -400 гр)), да еще и обменку разогнала) и гормоны восстановила, чтоб потом лучше работала система..

Luchs
Оля, привет! Вот ты знаешь, я как-то ни разу не дошла в своем анализе до количества еды, т.е. ее веса. И, похоже зря. Вот сейчас почитала твой расчет - ведь точно!
У меня увеличение калорийности - это, действительно, всегда увеличение именно количества пищи. Я не сижу на обезжиренных продуктах, не ем килограммами овощи и кашу, не отказываюсь в будни от конфетки/пироженки/тортика. В дни "перелетов" соотношение БЖУ почти не изменяется. Поэтому +2000ккал - это в моем случае реально +килограмм или больше дополнительной еды.
Ну да, по факту у меня углей меньше, жиров больше - ну может не 1300 получится, может 1000 или те самые 900г.
В общем, спасибо тебе, буду думать в этом направлении. Что меня заставляет съедать лишних пол-кило еды в день? Может стоит чуть внимательнее к себе прислушаться и не переедать?!

Оля, поздравляю с новой работой и с хорошим отвесом!

Любаша74
Люба, спасибо...

Сегодня поработала с 8 до двух, потом спина сказала Ойййй
Отпросилась и ушла..

работа выжала сменя целый кило
Вес после завтрака и работы был на кило ниже утреннего
Потом конечно взад все ужином наела)))
но посмотрим на завтрашний результат.

Так я же не против МФ. Я против агрессии в адрес тех, кто не на МФ. Ну и так как я тут новенькая, то и вопросы у меня новичковские А так все люди взрослые, каждый сам решает что и как ему есть и какой диеты или системы придерживаться, или вообще импровизировать пять раз на дню Мир?

ты про койота??? Ну такой вот он...
Год назад он более хамский был... я тоже огребла... И хотя по делу, но все равно советов в хамском виде органически не приняла. Хотя по сути были правильные)))

Что потом не помешало все же прочитать и принять что в МФ разумное зерно все же есть.

Но заметь - койот дискутирует только в общих темах... по дневничкам и личкам не ходит... а общие темы- это все же общие

Про Ванду - там особая песТня
Девушка похудела на жесткаче граничившим с анорексией- и параллельно заводила даже чисто тролльскую тему типа "жри 3000 в макдаке и похудеешь". У меня особое к ней отношение.
Вроде как человечек она не плохой. Но во всем что касается похудения и диет
если ее не осаживать то новички скорее уйдут на НКД чем на разумный дефицит. потому что ссоветами и своим примером она светится везде.

Да- результат впечатляющий... наверное, но... во первых такой режим без видимых последствий для здоровья тут на сайте выдержала только Ванда. Во вторых - только человек без безбашенный будет этому примеру следовать.
----
а надо новичку инфу дать - и право выбора тоже..
а так -
но тут на сайте здоровых почти нет все мы немного лошади..

О, значит дамское окружение все же сглаживает острые углы его характера

скорее жалобы на хамство и модераторы

Ему ж надо пиар вести на свой МФ. Вот такой у него тип пиара..
просто таткика - вот такой калоризаторский Жирик местный (Жириновский) в смысле

Но иногда некоторым не мешает поправить корону на голове лопатой... Ведь как там у классика - " ножом и вилкой роем мы себе могилу" Причем могилку то можно быстрее себе на НКД вырыть. так что иногда рьяной похуделке и тпрууу не мешает сказать.
Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

Юля - я и не ссорилась

Что в общих темах пишется- то в общих и остается - на личности самих девочек не переносится..
Просто дисскуссия и ничего больше -