Или над первым, или под последним сообщением слева есть кнопки "новая тема" и "ответить". Нажимай "ответить" и откроется расширенная форма, там чуть ниже поля для текста есть поле для загрузки файла. Жми "обзор", выбирай фотку на компе, далее жми "добавить файл". В поле текста что-нибудь напиши и отправляй сообщение.

katinred, завтра увижу)

приветик)

какие отвесики? как диета?

Zemlja, marga_198, olya-1986.86 привет, отвечика пока нету, все на месте, учитывая то что 8 марта я вообще алкоголь не пила, кушала только один раз в бед,за большим столом, за двумя след.я только кефир пила, но наверное корпоратив дал о себе знать, и все выходные молоко,кефир,овощи, и вот опять мои 67,1, надеюсь скоро порадую себя отвесиком) а вы как? как праздник прошел? какие отвесики?)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Девочки, фото сброшу но чуть позже, мое юсб у сестры осталось

Ты смотри такими менюшками не увлекайся,чтоб обменку не убить,да и вообщем все время же ты так есть не будешь,поэтому обычно после таких диет вес быстро назад приходит ти бывает,что еще больше,так что мера вовсем важна

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Ну я например,ела,пила на выходных ого го потом 9 на бд была,вчера дома валялась и тоже ела Крч на удивление,с утра 52 кг все равно,хотя 2 дня без спорта,но я так думаю,что до этого пол месяца спорта день в день дали о себе знать.Но сейчас опять надо себя держать и спорт,спорт!

Zemlja,это мои разгрузочные дни были)
сегодня гречневый суп и винегрет, перекусы на день 7 бубликом(сушка),а вечером выпью или стакан молока или йогурта, еще кушаю по ч.л.мед, три раза на день)
А у вас какое девочки меню?)

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Zemlja,видишь как утебя хорошо, а я сразу набрала вес и все дни занимаюсь спортом(даже 8марта в 7-00, час спорта)

А тогда понятно Мое меню я выставлю завтра,что съем,то съем.Я пока сильно не планирую.У меня идет упор на спорт
Да,вот наверно если бы не ела эти дни,был бы у меня уже отвес
Ты занимайся,рано или поздно,вес начнет таять!