Рис, конечно, полезный. Периодически на нем худела с зеленым чаем, яблоками и сырыми овощами сочитала.Только используют его вообще то, как закрепляющее средство. Так что особо увлекаться не стоит а то канфуз будет.

Всем Хорошего Дня и Вечера!



Сегодня новый день и другое настроение-утро началось с какао и каши рисовой с ванилином. Относительно риса я решила, что я буду завтра разгружаться на ячке, по позже выложу как.
О весе ........вес стабилен, наверное это признак мастерства - три дня цифра 54.4, а вечерами 55. Так вообщем не люблю я разгрузы, но буду на ячке. Хочу все-таки до 1 декабря увидеть цифру 53 и с ней уже работать в декабре.

Пошла читать , что написали.

REDIKA
Приветище!!!


с ванилином, обожаю запах ванили, с ним наверное и разгуз приятней пройдет , никогда бы не догадалась

Не представляю кашу с ванилью надо попробовать. Я люблю этот запах, но в меру..

На рисе не буду разгружаться точтно, хоть я его и обожаю, гречка надоела, да второй раз у меня не получилось на ней разгрузиться отвес - 300гр(мало), виню конечно соевый соус. Но уже чего-то про гречку слышать не хочу, потому что я кушаю её с печенкой говяжье и как-то на ней разгружаться - не найс. Да ия хочу отвесик по больше, чтобы без возврата потерянного.
Девочки спасибо огромное, за наводки про рис.

Ячневая крупа


* Главная каша для спортсменов и людей, занятых физическим трудом. Фосфора, необходимого для увеличения скорости и мощи мышечных сокращений, здесь в два раза больше, чем в других кашах. Подходит для аллергиков и тех, кто сбрасывает вес. Правда, варится почти час, зато распухает в 5-6 раз. Кстати, ячневую кашу лучше есть горячей, в остывшем виде она хуже усваивается.

* Употребление ячневой каши улучшает пищеварение, обмен веществ, работу мозга, и неплохо укрепляет иммунитет. Недаром именно этот вид каши Петр I признал “самой спорою и вкусной“. Использовать “ячку“ можно не только для приготовления каши и гарниров, но и для ароматных запеканок. В состав ячневой каши входят не только витамины В, А, Е и D, но и ферменты, отвечающие за хорошую функциональность мышц. Так что если вы увлекаетесь спортом, ячка обязательно должна присутствовать в вашем меню.

* Ячневая диета длится ровно три дня( но взята из недельной диеты....... ) За это время вы сможете сбросить как минимум три килограмма. Потеря веса будет зависеть от вашего начального веса.
Три дня вы должны кушать только ячневую кашу. То есть никакие другие продукты, и даже овощи и фрукты, не должны присутствовать в вашем рационе.
Если вы смогли продержаться три дня на монодиете, тогда можно подключить другую еду. А именно, вводятся кисломолочные продукты, овощи и овощные отвары. Ячневая каша же употребляется трижды за день. Желательно употреблять ячневую кашу и после диеты.
Это нашла из форума........
Все эти монодиеты такие скучные. Но они очень эффективны. Так на гречке я избавилась от 6 кг.. А на ячневой крупе от 5,5. Рекомендую всем, у кого нет особых средств на дорогие диеты и всем, кто очень хочет похудеть.
Основные правила ячневой диеты

- Перед едой, за 30 минут, следует обязательно выпивать полный стакан тёплой кипячёной воды.
- Придется полностью исключить из рациона рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, хлебобулочные изделия, сладкое и любые алкогольные напитки.
- Помимо самой каши, можно есть овощи и фрукты, запивая всё кефиром(обезжиренным), соком, чаем или кофе.


Рецепт приготовления ячневой каши:

Пропорции: 500 грамм крупы на один литр воды. Промытую ячневую крупу высыпаем только в кипящую воду. Затем варим кашу при постоянном помешивании, до загустения. Выключаем огонь и в течение 40 минут даём каше отстояться под крышкой до полного приготовления. Одним из важных условий ячневой диеты является полное отсутствие соли. В течение недели каша будет основным блюдом.

___________________

Это вот очень мне сейчас нужно, так как ПМС настрой очень этому способствует.
СРЫВЫ.

Есть несколько причин, как правило, приводящих к срывам:

1) Страх перед увеличением веса.
2) Чрезвычайно жесткая диета.
3) Чувство голода и так называемая «углеводная жажда».
4) Самообвинение и самобичевание, негативные внутренние переживания.
5) Сосредоточение всего образа жизни вокруг коллектива людей неумеренно и открыто употребляющих «не здоровую пищу».
6) Постоянный доступ к запрещенной еде.
7) Скука, приводящая к постоянным мыслям о еде.
8) Мысли о том, что Вы неудачница, все делаете неправильно, недостойны уважения, что Вас никто не любит.
9) Сильная подвластность эмоциям, причем как положительным, так и отрицательным.
10) Восприятие запрещенной еды как награды.
11) Ложное ожидание психологического расслабления, которое временно наступает после употребления запрещенных продуктов питания.
12) Стрессовые ситуации, например публичное выступление, свидание или начало новой трудовой деятельности.
13) Отпуск.

ЖЕСТЬ
я бы так не смогла

ну я мало добавила в рис, ты знаешь, я его не почувствовала, но вкус отличается(рис обычный круглый) готовила на воде в мульте. От риса на молоке у меян привесы, уже проверенно. Вы так все меня на рис сподвигли, что утром ела рис. А сейчас бзиг рисовая запеканка.

Нашла рисовую запеканку буду экспериментировать. Рецепты в процессе.
А какая польза от круглого риса, мне кажется он и ГИ высокий и вообще , вот его продают-пользы то нет от него, только получается от него поправляются? Написано, что когда худеешь рис круглый нельзя. От него жирнеют,это как кукурузная крупа или картофель пюре...... сижу тут впадаю в ужас от съеденного утром.

REDIKA

Вау! Шикарный жакетик, прям Тореадор-стайл

REDIKA
поделись потом рецептом запеканки

REDIKA
, Приветик я тоже к тебе в гости на рецептик рисовой запеканки.А почему я не нашла твоих фото, ты писала, что они есть?