Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

exact

Yairisha писал(а):

exact
Виолетта, дак я йогуртом и заквашиваю)) Активия натуральный)) Потом уже свою можно оставлять одну баночку на закваску, но мне пока не очень тот, что свой получается. К густоте претензий нет, а вот на вкус мне не очень, просто я кислый йогурт не люблю, мне сладкий подавай)) Хотя сегодня домашним йогуртом салат заправила с огурцов-помидор, вкусно))
Ссылочку сейчас посмотрю))

Ириш, он имел в виду не натуральным йогуртом(не классическим), а именно тем сладеньким который тебе так нравится.

Приветик, как настроение, как делишки??

Yairisha

exact
Привет!!! :-|-:

Виолетточка))) Твой муж умничка :-ok-:

))) Попробую сладким заправить на днях)) Настроение хорошо! Сегодня отвесик -200г. Хотя вчера наела почти на 1500Ккал. Сегодня буду стремиться к 1200Ккал, никаких больше 900Ккал. Здесь вчера кашу с утра не поела, сразу домашний йогурт захотела попробовать, а потом кашу уже не смогла. Так весь день что-нибудь хотелось съесть, вот и наела на 1500Ккал. Вывод, каша утром обязательна))) :hi_hi_hi:

Как у тебя настроение :-):

?

Котятки такая прелесть)) Спасибо, Дорогая!!! :ya_hoo_oo:

exact

Yairisha
Ирина, тоже приподнятое :dan_ser:

Я тоже поняла что каша дает с утра энергию и то кол-во углеводов от которого не хочется полакомится сладким. Настолько уже привыкла на завтрак кашу есть, что думаю как могло быть раньше иначе?!?))) :-)

Yairisha

exact
Вот-вот. Сейчас села завтракать, думаю после каши сладкого тяпну, мармеладку, рахат-лукум и печеньку овсяную. Но после каши сладкого уже не хочется, съела рахатку 14г и печеньку 25г - на мармелад в 30г меня уже не хватило. Да, каша в нашем деле с утра лучший помощник)) :ya_hoo_oo:

d@rling

Yairisha
приветище! :-|-:

С очередным отвесом! Прям не нарадуюсь, читая про твои успехи, молодец!!

Yairisha

d@rling
Привет :ta_n_cor:

!!! Спасибо!!! Только в твой дневничок заходила, но писать не стала, у тебя там большая группа поддержки сегодня. Я тебе бы предложила посчитать свой расход ккал в сутки, и уже от этого прыгать, на сколько нужно сбавить для коридора. Вес то у тебя маленький, поэтому наверняка не большой должен быть расход. Я сама тебе могу посчитать, я здесь в дневничке писала как считать. Только нужно знать на сколько ты активна днем, много ли двигаешься, или по мере необходимости. Ты ведь с малым таскаешься на руках часто, значит прилично поди потребляешь энергии))

d@rling

Yairisha
а чего не стала? любая поддержка не повредит :-)

я считала уже сегодня на анализаторе, получается около 1200
у меня больше сидячий образ жизни, да и ребенка я много на руках не ношу, в основном играем с ним на полу.

Yairisha

d@rling
Натали, посчитала я тебе суточный расход по Королевой. Получается в сутки 1588,5Ккал затрачивается. Чтобы худеть, сделать дефицит калорий. Вот и смотри, если от этого отпрыгивать, то ты и на 1300 худеть должна, но грамм на 30-40 в день.

Lita123

d@rling писал(а):

Yairisha
а чего не стала? любая поддержка не повредит :-)

я считала уже сегодня на анализаторе, получается около 1200
у меня больше сидячий образ жизни, да и ребенка я много на руках не ношу, в основном играем с ним на полу.

А как же хождение на попе? :-)

d@rling

Yairisha
ага, а я вон набираю по 400 за раз...
Lita123
хожу :a_g_a:

но 10 минут в день такого упражнения не много расхода дают :hi_hi_hi:

Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Кто сейчас на конференции