Доброе утро, девочки
Только для меня оно не доброе сразу +500 гр. Вчера вечером такое состояние навалилось, просто как приступ гипогликемии. Казалось, что если сладкого не поем , то впаду в гипокому Дома полно еды белковой, но мне хочется только сладкого. Не знаю что делать, как от него отучиться Вроде утром ем , чтобы вечером не сорваться, какое-то время держусь, потом все равно предел наступает и срыв. Неужели всю оставшуюся жизнь жить в таком стрессе ?
Зато вчера вечером было так хорошо: и заснула быстро, и не мерзла )))

Maya.asya
Привет)
Не столько сладкого, сколько сладкого вкупе с жирами требует организм. Вот и не мерзла поэтому, отчасти

Видимо, тебе надо его есть побольше, иначе срывы будут. Хотя бы немного побольше.

Добавлено спустя 38 секунд:


Исхожу в рассуждении из этой твоей мысли.

Maya.asya , приветульки!

я немножко проанализировала твое состояние. итак, у тебя даже было 67,1, а щас 67,9, то есть 800 грамм скакало туда сюда.
скорее всего это очистка от воды и "кишечника", а после очистки всегда идет добор, это нормально.
во сколько было съедено сладкое?
и какое конкретно?
я тоже мучаюсь от нехватки сладкого и съела сегодня до 10 био - мороженое , состав у меня в дневничке.
у вас может продается такое?
еще чуть намекну, сбрасывать тебе немного надо, соответственно береги здоровье и делай это постепенно, а то так и будет вес скакать...

Superstar
Zolotaya
Привет , девочки ))) На предыдущей странице в рационе у меня указано, что я съела в 19.00, но потом еще в 21.00 я съела венскую вафлю, горсть миндаля и арахисовую халву, даже считать это все не стала . Короче, пристрелите меня , чтоб не мучилась

ахахаха
не дождешься !!!
будем работать над собой,
считай это читинг.
выходи из него сегодня плавно,
то есть по калоражу в районе 1900- 1 800 не создавай стресса для организма.
в таком калораже ты сможешь сладкое схомячить кусок чего нибудь без проблем.
и поешь рыбы и побоооольше :)

сделай перебор белка.

Попробую А то я себе составила меню в 1277 ккал, вроде пока нормально. Вчера наелась вперед ))) Надо и правда увеличить рацион, как бы опять не впасть в крайность

Maya.asya
Правильно, не стоит вгонять себя в слишком строгие рамки.

Отчет
6.00 каша -пшено 150 гр = 200 ккал
масло сливочное 12 гр = 78 ккал

8.30 банан 100 гр = 90 ккал
яблоко 100 гр = 47 ккал
горький шоколад на фруктозе 30 гр = 144 ккал

11.00 яблоко 200 гр = 94 ккал
еще шоколад 30 гр = 144 ккал

13.00 морепродукты (морской коктейль) 230 гр = 240 ккал
огурец 100 гр = 15 ккал

16.30 овощи тушеные 200 гр = 294 ккал
майонез легкий 16%-22 гр = 38 ккал
грудка куриная 134 гр = 160 ккал

ИТОГО : 1544 ккал
на тренажере -280 ккал

Maya.asya
У тебя сместилось время приемов пищи, я вижу.

Superstar
Просто я была не дома и не успела в 15.00 поесть, поэтому овощи объединила с курицей.)))
Как у тебя дела ?