Привет, девочки.
Спасибо.
Пока какого то положительного результата по самочувствию и улучшению настроения я не заметила. Как то пока все непонятно. Но это лучше, чем в депрессии со сладким, покупной едой, бардаком в доме и голове.
Все эти действия помогали отчасти переключить меня с сильно тревожащих мыслей.
И я очень не хочу прибавлять в весе, но контролировать питание так и не получается.
Пока даже не подхожу к весам.

Мой план, по которому я хочу отчитываться ежедневно. С 1.08.

1. Ранний подъем до 7 утра.
2. Молитва, послушать Евангелие с толкованием.
3. Утренние аффирмации.
4. Мирное утро
5. Прогулка 6000 ш. по шагомеру.
6. Планировать меню на 3 дня.
7. Тренировки 3 раза в неделю, исключение кд
8. Ежедневное взвешивание и контроль веса.
9. Для мотивации один видеоролик о питании ( рецепты), видеоролик мотивирующий на дом дела.
10. Планировать дела.
11. Повторять с дочкой математику и русский до сентября.
12. Курс по порядку в голове и доме,и в те дни, когда нет тренировок, фитнес курс. Задания выполнять.
13. Не смотреть тяжелые видео, тяжелые фильмы, темы, касающиеся политики, войны, не читать дневники, в, которых принимаются такие темы и ссоры.
14. Вит Д, Спирулина, омега, эссенциале.
15. Вечером молитвы вечерние, за детей, за мир.
16. Медитация.

Dimana
Очень хороший план!

Dimana
Почему с 1.08, а не с сегодня?

Nadin`ell

Потому что мы часто отталкиваемся от какого то дня, с нового дня цикла, с новолуния, с 1 числа или понедельника.
Что то я делаю итак, что то еще нет.
Сегодня я только придумала, а завтра и до 1 числа будет что то типа подготовки.

Хочу писать не просто о выполненных и невыполненных пунктах плана. А о том, что трудно, что нравится, что получается, как влияет. Мне не так важны цифры, и сделано и не сделано, а как я себя чувствую в моменте, как работают какие то инструменты и практики, как я меняюсь. Наблюдать что меня наполняет, а что забирает силы. Вот отследила, что конфликты, даже в которых я прямо не участвую, опустошают и разрушают. Но общества, где много поддержки и сострадания , любви наполняют. Мирное утро один из проектов, после которого мне тепло. И похудеть мне тоже надо, и хочется тоже тёплого и доброго отношения, чтобы тоже вдохновляло и помогало. И к, счастью, на этом форуме есть такие девушки. Очень благодарна и Вере, и Маше, Алене, Не такой и Лоре Горлице и всем всем, кто рядом. Спасибо, девочки. Я немного сбилась в последнее время, сместила фокус внимания, но я возвращаюсь.

Dimana

Знай, что здесь, на страницах твоего дневника для тебя, как термин есть, safe place. Где тебя поддержат, примут и выслушают. Как только будешь готова.

Dimana

Это я знаю. Только лучшее время для того, чтобы начать - сегодня

Не такая
, спасибо.
Nadin`ell, и это тоже я знаю.

Сегодня слушала мирное утро ( запись), отрывок из Евангелия с толкованием и аффирмации.
Нашла для себя ответы на внутренние вопросы.
Испытания даются нам не просто так, не в наказание, а для нашего роста и развития, для познания наших сил, воспитания терпения, смирения, для духовного роста. И мы можем выбрать путь. Или путь милосердия, любви, мужества преодоления трудностей или другой путь. Через собственную боль, мы начинаем понимать боль других людей. Мы учимся помогать другим, наше сердце расширяется, исцеляются наши раны и мы выходим на новый уровень. Но надо доверять Богу, обращаться к нему, любить и принимать все, понимать что это во благо ( вот это сложно для меня). И потом все будет хорошо. Важно просто пройти достойно все, что нам дают.
Спасибо за это понимание.