Танюша, согласна с тобой. Нужно учиться питаться интуитивно. Ну калории кому помогает, а кому не очень заходит. Я считала с полгода каждый день четко, но блин невозможно это постоянно. Теперь считаю ежедневно в течении недели, потом недели три считаю один/пару раз в неделю. Особенно в дни когда чувствую или думаю, что перебрала. И оказывается нет, не перебрала. Значит можно научится не считая, понимать и знать, чего надо еще съесть, а что оставить на завтра.

Я давно считаю, и сейчас практически на глаз могу определить вес (а калорийность почти всю знаю, потому что ем примерно одно и тоже).
Но я всегда против насилия! Если не нравится подсчёт, значит не твоё!
Может попробуешь систему минус 60? Достаточно интересная тема)

Девочки привет!

Пока моя модель питания выглядит примерно так.
Завтрак углевод+углевод+жир+белок.
Типа бутерброд с курицей + яйцо+блинчик или другая вкусняшка 1 шт.
Обед углевод+белок+жир, ну вы поняли да.
Ужин белок+овощи, рыба с салатом, курица с салатом, мясо с овощами рагу и т.д.
Сколько ккал, ну по предварительным примерным подсчётам около 1600-1800 ккал.
Я поставила на первое место качество пищи, пока что. Нормализовать приемы пищи по времени и пропорциям. Потом буду работать над уменьшением порции.

Даже без подсчётом следить за питанием сложная работа, думать головой нужно, что когда и сколько съесть.

Привет девчонки. Форум затих, народу мало, хотя весна, обычно случается наплыв худеющих к лету, но тут тихо.

У меня случилась травма, меня уронила собака, когда я решила выйти с ней погулять на 2 часа раньше чем обычно. Уронила хорошо, прям на лёд. Пуховик не спас, в руке трещина в кости, на ноге растяжение, и синяки по талии он обвязанного вокруг талии поводка. Голова цела и то слава богу.

С питанием тяжело перестраиваться, закончился мой аббонемент месячный в зал, пока продлять не буду. Мне минимум 2 недели не до спорта. Ходить бы не хромая.

Было интересно на сколько я ем, посчитала пару дней, ну примерно на 1800 ккал.

Привет! Я с ответным визитом и получается с пожеланиями скорейшего восстановления и выздоровления Рука в гипсе теперь? Собака почему себя так повела?

Nadin`ell
Рука не в гипсе, сказали лангету купить и просто перебинтовали туго, за лангетой завтра поеду в мед технику.

Собака - трус, боится всего и всех. А я решила с ней пойти погулять не в привычные 5 утра и 22 вечера когда тихо и никого почти нет, а вечером в 7 часов.
Чтобы прям погулять походить, а не так что в туалет и домой, ну максимум прогуляться кружок вокруг школы.
Ну вышли мы из подъезда, а на парковке мужик вдруг газовать начал, видать застрял. Ну она и ломанулась бежать без оглядки. А весит моя коняшка 30 кг, лёд под ногами и я не устояла... дёрнул она так резко, что я даже среагировать не успела. Да и дело то всего секунд 10 и я на земле.

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
Порода дурында обыкновенная й



На самом деле сложная судьба у собачки, как и у меня.
Но мы с ней справимся.
Брала индивидуальные занятия с кинологом, было их аж 2 и не один из них мне не понравился, результата особого не было, мы не смогли её социализировать и адаптировать к городу.
Возможно занятия в группе дали бы лучший результат, я над этим пока думаю.

Ох, Таня, скорее выздоравливай. С питомцами, конечно, бывают всякие ситуации и не всегда приятные, но твоя собака - жуткая милаха :)

Таня, выздоравливай. Займись рукой, трещин с медицинской точки зрения не бывает, это все преломы. Просто, если перелом с сохранением части целой кости назвать трещиной, то спокойнее для пациента. Приматывай лангету и береги руку, пей кальций. Как боль в ноге уйдет, делай гимнастику для стопы. Потихоньку, но 2 раза в день. Я при растяжении сильном на 10 день начинала уже.
С собакой сложнее и дольше, надо заниматься с кинологом. Сначала индивидуально, потом в группе. У меня была сложная собака (по-мельче, что снимало многие проблемы уже само по себе) год работы со специалистом, потом сами продолжали уже. Но терпение и труд все перетрут.
Собакен просто прелесть.

Танюша, привет!
Скорейшего выздоровления тебе! у меня бабушка из-а собаки упала и шейку бедра слома и больше и не встала. Поэтому у меня не очень хорошее отношение к собакам. Да и своя, если честно, напрягает. Ну да ладно.
Восстанавливался постепенно и не геройствуй.

Девочки спасибо.
Конечно песя переживает, третий день жмется ко мне, мол, не ругай хозяйка я не специально в привычное ей время идёт рядом и шаг в сторону сделать боится, постоянно на меня поглядывая. Делает дела и домой, мол я хорошая не злись.
А я и не злюсь. Всякое бывает, падала я и когда меня ребёнок мой на велосипеде сбил тогда я на ноге порвала сухожилие, лечилась три месяца, зато ребёнок научился на велосипеде ездить.

Сегодня купила себе абонемент в зал с бассейном, раз сказали можно плавать, буду плавать. Сегодня походила просто на дорожке с подъёмом, не очень быстро, нога ещё болит немного.