Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 сен 2025, 19:31

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 57 из 232
  [ Сообщений: 2315 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 232  След.
  Пред. тема | След. тема 

Какое строение тела желанно для Вас более всего?
хрупкое 17%  17%  [ 13 ]
атлетичное 5%  5%  [ 4 ]
пышное 0%  0%  [ 0 ]
худощавое 5%  5%  [ 4 ]
подтянутое 72%  72%  [ 55 ]
Всего голосов : 76
Автор Сообщение
prihod
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 09:42 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Miss Sintia
щас посчитаю...2 для рук,на косые 1,на пресс 4,на ноги 6(но чаще 4)
скачай видео с татьяной рогатиной с торрента.она объясняет хорошо всё.я с ней занималась,пока не выучила технику .вооот
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Miss Sintia
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 09:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
prihod
О, хорошо. Сейчас пойду скачаю. Спасибо, спортивный гуру :bu_ket:

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
prihod
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 09:49 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Miss Sintia
да не за что))) :smu:sche_nie: шпрашивай))) :-):
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Криста
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2011
Сообщения: 2089
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,228

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (19)
prihod писал(а):
видео с татьяной рогатиной

так, я тоже пошла качать))) а то по картинкам не интересно заниматься, не всё понятно :-)

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Miss Sintia
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Хм, что-то на рутрекере не найду Рогатиной. Ты откуда качала?

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Криста
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2011
Сообщения: 2089
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,228

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (19)
и я не найду( у тебя не осталось случайно?

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Криста
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2011
Сообщения: 2089
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,228

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (19)
торрент же можно по почте отправить :smu:sche_nie:

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Miss Sintia
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Криста
Ну да, тоже верно. Я нашла на каком-то странном трекере, но там рекламы завались - не хочется лезть в неизведанный омут :-)

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Криста
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2011
Сообщения: 2089
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,228

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (19)
Miss Sintia писал(а):
Ну да, тоже верно. Я нашла на каком-то странном трекере, но там рекламы завались - не хочется лезть в неизведанный омут

а меня просто везде послали, потому как они уважают авторские права, а автор против ((

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение
Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
prihod
 Заголовок сообщения: Re: prihod: лёгкая,как зефирка)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 10:17 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Криста
давай,я вот тоже по картинкам не понимаю ничерта!!!!
насчёт каллоийности:
поднимаешь по 100ккал в неделю.старайся чтобы каллоийность дня была +-10ккал от установленной.
поднимаешь однозначно до уоо расчитанного(но практическое значение обычно выше,расчитанного)
а дальше 2 установочные недели на этом значении,потом уже сам мф!
для поддержания веса в 50кг тебе требуется 1660ккал(я рассчитала)
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Страница 57 из 232
  [ Сообщений: 2315 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 232  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, bad_wolf, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Djul79, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, офисный червь, rakas, Гроско, SentiBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Ленчик-солнышко, ТанНем, Эдель

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB