madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

ZaraZzka

да сегодня у сайта глюк..я тоже меню только сейчас нормально вбила

madonna

Спасибо, девчонки! Не знаю, что и сказать. :du_ma_et:

prihod

madonna
:smu:sche_nie:

извини,что такая приставучая,но сможешь мне сказать какой уоо вышел у тебя,ты говорила,что с моим расходится

madonna

prihod писал(а):

извини,что такая приставучая,но сможешь мне сказать какой уоо вышел у тебя,ты говорила,что с моим расходится

Затраты на основной обмен (с перевариванием пищи) в килокалориях считаем по формуле УОО = (16,1* Кв.корень из ( Рост ⋅Вес) −5⋅Возраст) для женщин, где рост измеряется в сантиметрах, вес в килограммах, а возраст в годах. Для извлечения квадратного корня из произведения роста на вес и производства остальных расчетов придется привлечь калькулятор.

----------------------------------------------
165*48=7920
Кв.корень из 7920 =89
16,1*89=1433
5*20=100
1433-100=1333 ккал.

Будем считать, что на физическую деятельность расходуется 7 ккал на каждый килограмм фактического веса тела.
7*48=336
1333+336=1670 твоя расчетная равновесная калорийность. До нее тебе ориентировочно и надо разгоняться. Вот и подумай, в какой ступор ты загнала свой метаболизм. Т.е. чтоб поддерживать вес без изменений в любую сторону, тебе надо питаться на 1670 ккал. А твой калораж меньше 1000. Каково твоему организму выживать в условиях такого дефицита? Эх, не любим мы себя, девчонки, не любим. :-(