anna76:новые весы показали 24% жира в теле и как с этим жить

anna76

привет девчонки!!!

возвращаюсь к здоровому питанию и образу жизни. вес мой сегодня 55,2 кг. жира 21,7%, мышц 35,5 %, воды 57,1%. объемы талия 66,5, бедра 95, грудь 84. завтракаю овсянкой на воде и кофе лумидис и апельсин съем. итого 210 ккал

Зимняя вишня

Привет!

Снова возьмешься за свой последний несчастный килограмм? Я бы уже давно на него заплюнула.

И что такое кофе лумидис?

anna76

Зимняя вишня писал(а):

Привет!

Снова возьмешься за свой последний несчастный килограмм? Я бы уже давно на него заплюнула.

И что такое кофе лумидис?

привет вишенка! лумидис это марка греческого кофе. мне очень нравится.

насчет последнего кг, да не принципиально тоже, просто я когда я веду дневник меня это организует во всех смыслах. поэтому я здесь опять.

anna76

пообедала сыром фета и спагетти с томатным соусом , итого 495 ккал. плюс съела маленькую конфетку с чаем. еще на 55 ккал.

Зимняя вишня

А у меня сегодня читинг. Я слопала 80 граммов булочки калорийной. И целый день жру и жру. Пытаюсь сделать 1700 кКал. А то вес встал и никуда. И кофейку сегодня тоже треснула с двумя кусочками сахара. :smu:sche_nie:

Было вкусно, а как пахло, как пахло!

anna76

Зимняя вишня писал(а):

А у меня сегодня читинг. Я слопала 80 граммов булочки калорийной. И целый день жру и жру. Пытаюсь сделать 1700 кКал. А то вес встал и никуда. И кофейку сегодня тоже треснула с двумя кусочками сахара. :smu:sche_nie:

Было вкусно, а как пахло, как пахло!

правильно делаешь. я тоже в таких случаях так и делала. а потом через несколько дней можно и на разгрузку.

Масюша

anna76 писал(а):

лумидис это марка греческого кофе

У меня, походу, есть такой кофе! Только он у меня молотый. Там нет ни слова по английски, только по гречески! Там на упаковке попугай на чашке сидит? Я его еще не пробовала, мне коллега из Греции привезла.