Монодиета выложена чуть выше.Я всегда брала 1000-1200 гр мяса или рыбы, в готовом виде получалось 800-900гр ,делила на 5 раз по 150гр прибл и все...

Во всяком случае не больше 1200 ккал, наверное?

Leon
Спасибо,посмотрю ,что получится.Сейчас ,как раз , луна пойдет на убыль, может и получится.

Девочки, спасибо. Обязательно попробую.

Leon
Нашла информацию. Спасибо.

Ну что сказать,луна на убыль,а фаза"С" у меня продолжается и я с привесом в 300гр,ой умираю...Прям всю голову себе сломала что мне предпринять на следующей неделе,что бы не посрамить синюю команду...Я открыла тему,Метаболическая диета...Хочу ВАМ предложить на нее пойти..Я надеюсь до понедельника в ней полностью разобраться и хватит мучить себя диетами...Вот мои размышления,конечно они меня касаются,но может вам это что то принесет: И так,я 3 месяца сбрасывала 10 кг! Ну вы этому свидетели! Конечно на строгачах как я считаю..и за счет этих самых строгачей,сбрасывала и потом долго пыталась вес удержать.... Получалось с переменным успехом...Но стоило только шаг в сторону на НГ праздники сделать,как вернулась большая часть и я отбросила себя на 3 месяца назад....Вернемся в прошлый год,(правда я тут еще не была на форуме) И так,точно так же 3 месяца я прожила впроголодь,на 700-800 калорий и + разгрузки через день на кефире-сбросила 10 кг , и только пришло лето со своими шашлыками я не успела оглянуться,как набрала!!! все эти 10 кг!! А еще никогда,я подчеркиваю НИ-КОГ-ДА!!! я не поправлялась летом! Не смотря на пивасик и шашлык. ВОПРОС: СКОЛЬКО БЫ Я ВЕСИЛА,ЕСЛИ БЫ НЕ НАБРАЛА ЭТИ 2 РАЗА вес назад? Ответ-фиг его знает,но не 80 ,это точно! ВОПРОС:А почему он так стремительно вернулся??? А вернулся он по то причине,что я просто напросто загнала свой метаболизм в угол и он просто расстроился и обиделся на меня-и боится что с голодухи пропадет-короче прописные истины...Надо уже и за голову браться,но за какую? Надо подумать! Принимаю от вас всякие предложения..Сама похоже только в теории грамотная,а на практике получается не очень то...

Leon
Я посмотрю эту систему. Раньше ее уже видела, но не стала на нее садиться... а теперь если ты хочешь попробовать - я бы с тобой тоже попробовала) Только надо разобраться сначала смогу ли))) Там тоже много белка похоже...
Ты с понедельника и на всегда типа? То есть там нет ограничения по времени?

Нет,там просто есть 1 фаза,которая на 10-14 дней,но на нее можно не садится,честно говоря строгач ,а потом просто правильное питание,но вес пойдет медленнее но вернее.Я про нее читала прекрасные отзывы,но и не диета это вовсе,а принцип новой жизни!Я думаю пока у меня еще предстоят именины(еще 4 шт) буду придерживаться 2 фазы,а потом после 2 февр,если не покажет минусов 2 фаза , применю на пару недель первую. Ну и разгрузки после загрузки применять буду однозначно! 1-2 раза в неделю после того как пройдут загрузки (празд.застолья...) то есть в дальнейшем тоже разгрузки делать...

M_a_rina
Спасибо большое! Но к сожалению ты права...И нервы и мет...