Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Девочки!

Вот это бурная реакция!
:-)

Бениан

Dream30 писал(а):

Привет, девочки!
Я делаю как Ольчик Бениан, она мне подсказала.
Ольчик, спасибо за идею! :cool_cool:

Диночка,на здоровье! :a_g_a:

Главное быстро,это моя палочка выручалочка,тем более,что в наше время микроволновка в каждом доме почти. :cool_cool:

SunSoul

Dream30
Как там у Недиетчицы в подписи: "Я вас научу еду любить!" :-)

Походу она нас посредством твоего дневника учит. (Хотя я и так люблю :secret:

)

Dream30

Мой ужин сегодня.

Филе морского языка.
Салат из пекинской капусты, болгарского перца и редиса. Заправлен рыжиковым маслом и яблочным уксусом.
Капуста квашеная с клюквой.
Хлеб ржаной дарницкий.
(захотелось вместо бородинского)
410 ккал

Бениан

Dream30
Дина,мы с тобой на ужин по рыбе и салату :cool_cool:

Dream30

Мое меню на завтра.
19.02.16г

Завтрак:
Крупа ячневая - 80г
Молоко 0,5% - 200г
Чернослив - 20г
Сухарики FINN CRISP - 8г
Паста арахисовая - 20г

Второй завтрак:
Творог 3,8% - 100г
Ацидофилин 2,5% - 200г
Банан - 98г
Пюре грушевое без сахара - 90г

Обед:
Картофель - 302г
Сельдь малосольная - 105г
Томаты в собственном соку - 200г
Капуста квашеная с клюквой - 150г

Полдник:
Хлеб ржаной с семенами подсолнечника - 52г
Сыр Брынза Сербская - 50г

Ужин:
Филе морского языка - 130г
Яйцо - 1шт
Капуста пекинская - 70г
Редька зеленая - 105г
Перец болгарский - 60г
Огурец - 78г
Томаты черри - 70г
Хлеб ржаной дарницкий - 46г

Итого:
2100,8 ккал
Б 115,0
Ж 68,6
У 249,3

Паучок

И я по рыбке на ужин :-):

У меня карпик запеченный в духовке и салат с капустой, шпинатом, зеленым луком, укропом, заправленный бальзамическим уксусом и маслом подсолнечным.

Dream30

Бениан писал(а):

Dream30
Дина,мы с тобой на ужин по рыбе и салату :cool_cool:

Оля, да... у мну по ходу рыбные дни. )))

Dream30

Паучок

Карпик - это отлично! :co_ol:

chevepe

и у меня рыба на ужин))

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции