Эмма, я что то не поняла как это 31февраля??? У нас в Питере в феврале только 28 календарных дней.
Значит я на пир не попадаю???

Таня, это я балда тороплюсь жить. Конечно же 31 января, а не февраля.

Итак, мой дневничок, продолжаем записки.
Я решила спустя год попробовать пересмотреть свой коридор питания. Целый год мой коридор был 1100-1300. Соотношение БЖУ - 30/20/50. Был мой коридор такой:


Последние месяцы динамика снижения веса сильно замедлилась. После того, как я похудела на 20кг процесс почти остановился. Видимо организм привык к рациону и физическим нагрузкам и снижение веса не происходит. Идут колебания то вверх, то вниз. А в среднем особого снижения уже нет. Если бы это было пару-тройку недель, то ещё можно было бы успокоиться. Но мне нужно ещё скинуть 10кг и не хочется такими черепашьими темпами продолжать. Так можно и в депрессию не дай Бог впасть и бросить это дело. Нельзя допустить аппатию и надо сделать всё, чтобы не бросить борьбу (даже перерывов делать нельзя).
Так вот чтобы всего этого не допустить и не вернуться к старому, которое так и норовит ещё вновь забрать свои позиции, я решила попробовать увеличить на какое-то время калорийность и пересмотреть коридор питания.
Выбрала режим умеренных нагрузок и получился мой новый коридор 1505-1663. Соотношение БЖУ выбрала то же что и было - 30/20/50.
Теперь попробую на таком коридоре:

Эмма, поздравляю тебя со своеобразным юбилеем и поскольку мы тут все подсели на этот сайт (изменяя "одноклассникам" )хочу тебе подарить своеобразный Apple

Марина31
Вот порадовала так порадовала, спасибо! Отличный Apple!
Я люблю такие подарки. И сама такие красоты люблю дома делать к столу когда вся моя большая семья собирается.
Вот такой у меня был в воскресенье (я его уже выкладывала, но уж больно красивый не грех и повторить):

Можно и шашлычек добавить

Марина, спасибо! Отлично перекусили и настроением солнечно-фруктовым зарядились! Побежала я на массаж.

оййййй, Люба, каккая красота!!!!!!!!
Эммочка привет, Всем привет и успешного дня