rida
Где бы и мне время найти позаниматься. На работе торчу как проклятая, да и там перерывов уже нет. Пропали заниятия на этой неделе. Только утром 15 мин. выкраиваю на основной комплекс.

приветик..хозяюшке..ты прямо каждый день дома занимаешься? я вчера 2 раза в планке постояла..лениво..руками ногами помахала..пока телевизор смотрела.. как то в зале более дисциплинированно..а дома--филоню

Эмма, сама-то я занимаюсь не раньше 22:00, ложусь из-за этого не раньше 1:00, утром не встаю до последнего это до 7:30. После отпуска накопились домашние дела, кое как разгребаю, без тренировок наверное быстрее разгребла бы, но вроде как должна все успеть до нового года.

светдим, да практически каждый день и не меньше 1 часа. Как-то получилось изначально самоорганизоваться, хотя наверняка не все делаю правильно и далеко не оптимальнопо по продолжительности занимаюсь, но главное есть результат и вреда не наношу здоровью, стараюсь теорию изучать и прислушиваюсь к организму.
Спортзал у меня только в мечтах, продолжаю находить причины и отговорки не ходить туда на силовые

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Re: rida: вижу на горизонте заветные 59 кг. Знаю что все смогу!
на счет лениво. Я начинаю тренировку с эллипсойда и практически всегда взбираюсь на него лениво, но вырабатаная привычка сама затаскивает на него, первые 5-15 мин всегда приходится перебарывать лень, но как только организм прогреется все идет как по накатанной, можно сказать на автопилоте, без приложения усилий воли

rida
привет!
Я почему то была уверена, что у тебя нет дневничка! Куда мои глаза то смотрели?
Все, теперь буду в гости забегать

Малюска, привет. Заходи, буду рада

А я навёрстываю упущенные тренировки - последние два дня и утром комплекс заставила себя сделать и вечером по 45 минут поскакала. И совмещала сегодня кардио с силовыми, так как все 45 мин занималась с гантелями. Ручки почувствовали радость. Как Куркурина советует - "мышцы надо удивлять". Нр мои пока не слишком сильно удивились. Значит в следующий раз возьму гантели потяжелее.

Вчерась таки сделала планку по 1 минуте три раза
Решила больше работать над верхом. Пресс, руки, спина. Приседать наверное буду раз в неделю.
На эллипсойде все же не стоит урезать время занятий, буду по1 часу шпарить как и раньше. Вчера увеличила уровень нагрузки на единицу, давно пора было, совсем другое дело нагрузка ощутима.
в новогодние праздники займусь поиском шведской стенки.

rida
я вчера только 40 минут выдержала планку
это мордой вниз...а модой вверх всего 25
правда я вчера руки хорошо потренировала
э-хе-хе-х....

я только мордом вниз делаю и сразу после кардио.

rida
боковые не делаешь совсем? они прикольные
по началу так
а продвинутые

на них меня тоже ток на 25 сек хватило