d@rling: Я всё смогу!

d@rling

Калинка75
да нафиг мне кубики :-)

я о таком и не мечтаю. Просто чтобы мышцы хоть появились

Калинка75

d@rling
ну если регулярно заниматься, то через месяц пресс твердый будет :a_g_a:

Пипа

d@rling
А я не могу без хлеба, хоть какого-нибудь, или тех же сухариков. Не съем кусок во время приема пищи - тянусь за сладким. Видимо, этими пол кусочка хлеба я набираю необходимое организму количество углеводов, и он их больше не просит. :nez-nayu:

А за счет занятий спортом - этот хлеб все равно сгорает. По себе заметила, как стала часто стала заниматься, стала больше есть, и при это худею.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Калинка75 писал(а):

d@rling
ну если регулярно заниматься, то через месяц пресс твердый будет :a_g_a:

Полностью согласна! :co_ol:

Я меньше трех недель над ним работаю - и уже ощутимый (и на ощупь тоже :-)

) результат! :a_g_a:

d@rling

Калинка75 писал(а):

d@rling
ну если регулярно заниматься, то через месяц пресс твердый будет :a_g_a:

Пипа
ну я вот сейчас повышаю помаленьку калорийность, так что через пару недель, может, и буду какой сухарик к завтраку добавлять :-)

Калинка75

d@rling
Ты на сколько повышаешь?
я тоже повышаю, раньше еле еле до минимальных границ коридора доходила, сейчас стараюсь по максимальным идти, 4-й день сегодня уже пошел. Вес пока стоит, посмотрю если сдвинется вниз, то ещё прибавлю

Lita123

d@rling писал(а):

Цитата:

Калинка75
делала сейчас упражнения, которые ты кидала... :-)

я опять дохляк, но мне понравились, буду делать их. А я читала, что нельзя каждый день пресс качать, это так??

не то, что нельзя, просто не нужно... Пресс растет, когда он отдыхает после треньки, качай хотя бы через день ;-)

Так-то, пресс можно и несколько раз в день качать :-)

но эффект такой же, как через день, но не делая весь комплекс полностью)

d@rling

Калинка75
ну вот на прошлой недели и 1000 не набирала, теперь почти 1100. Ну правда, сегодня привес, но я не связываю это, объемы же не увеличились. Так что на следующей неделе еще 50-100 ккал добавлю :a_g_a:

И так буду постепенно, но больше 1500 вряд ли осмелюсь :-)

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
Lita123
:kli_ny:

че правда толку нет каждый день...Ну заморочки :ps_ih:

Калинка75

d@rling писал(а):

Ну правда, сегодня привес, но я не связываю это, объемы же не увеличились.

Умничка

Я тоже дойду где то до 1550 - 1700, не больше, это моя норма на поддержании :a_g_a:

Lita123

d@rling писал(а):

Калинка75
:smu:sche_nie:

У меня с животом проблема, чуть поем - сразу огромный, вот надеюсь, что мышцы хоть держать будут...

если так- скорее всего, тебе надо укреплять именно поперечную мышцу, которая и держит живот в тонусе. Т.к.могут быть хоть 10 кубиков, но животик подвисает-и все усилия на нет... Могу посоветовать позу планки, ее можно каждый день практиковать понемногу, увеличивая время, мне помогло. Да и не только на пресс она, еще ручки, бедра подтягивает.

Пипа

d@rling писал(а):

Калинка75 писал(а):

d@rling
ну если регулярно заниматься, то через месяц пресс твердый будет :a_g_a:

Пипа
ну я вот сейчас повышаю помаленьку калорийность, так что через пару недель, может, и буду какой сухарик к завтраку добавлять :-)

У меня сейчас коридор 1300-1400. До начала тренировок 1100 был.

d@rling: Я всё смогу!

Кто сейчас на конференции