exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

dashok

Добавлено спустя 49 секунд:
что-то мне казалось,что я у тебя в дневничке топталась.ан нет.не было еще меня)))

Бениан

exact
ВИОЛЕТТОЧКА ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИЩЕМ!!!!! :a_g_a:

ТЫ НАША УМНИЦА!!!! :-ok-:

exact писал(а):

Давайте правильно стремиться к совершенству!!!

Я ТОЛЬКО "ЗА" :cool_cool:

infuzorija

Виолетта мне чайку пожалуйста,зелёного с какой-нибудь вкусной добавкой! :-)

С отвесом тебя очередным!!!
Надо почаще у тебя топтаться здесь,набираться ума-разума...
Я в привесе сегодня. :-):

ИринаКруг

Вета.привет! с днем Святого Валентина тебя! :-):

exact

dashok
Бениан
infuzorija
ИринаКруг
Мои вы золотые..спасибо вам!

ВСЕХ, КТО СЕГОДНЯ ЗАЙДЕТ, Я ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СВ. ВАЛЕНТИНА. ВСЕМ ЛЮБВИ И ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ!
А ЕЩЁ ХОЧУ ВСЕМ НАПОМНИТЬ, ЧТО ДО ВЕСНЫ ОСТАЛОСЬ 14 ДНЕЙ :dan_ser:

Helen1203

Привет, Виолетт! С отвесиком тебя! :greets:

infuzorija

С праздником!!!

exact

Helen1203 писал(а):

Привет, Виолетт! С отвесиком тебя! :greets:

привет, Леночка, спасибочки!
Как сама то? как настроение? что весы говорят?))) С праздником св.Валентина тебя! Пусть в твоей жизни будет больше любви, внимания и улыбок!

infuzorija писал(а):

С праздником!!!

Спасибо, Наташенька, огромное!! Взаимно!

exact

Факты о жире на животе:

1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле.
Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это, вероятно, миф.
Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.

3. Самые опасные для живота — транс-жиры.
Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.

4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе.
В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.

5. Качание пресса не уменьшает жир на животе.
Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира — это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.

6. У худых людей тоже есть жир.
Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.

7. Лучший способ избавиться от жира на животе.
Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

infuzorija

Виолетта доброго утра и приятных выходных!

exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Кто сейчас на конференции