Iness
читали мое письмо и показывали мои работы

попробую ночью посмотреть, может, скорость побольше будет

Iness
вот...еще на ютубе выложили...может тут будет нормально показывать http://www.youtube.com/watch?v=wcdZK9PQ-yI

так, что-то я...навосстанавливалась....наела себе больше полкило и на весах опять 70 кг....ну да ладно...сейчас чуйствую себя хорошо)))) можно начинать по новой в бой.... еще гармоны пить начала, посмотрим как это повлияет

Итак, новый отсчет!

вес 70 кг
ИМТ 26,35

завтрак: 200 простокваши+отруби+чай+3дольки диетического шоколада (77 ккал в них)(http://otzovik.com/review_314945.html вот отзыв про шоколад этот)
Итого завтрак: 308 ккал, Б 9,3, Ж 11,2, У 42,9

еще...я сумашедшая шла на работу и считала шаги, загибая каждую сотню палец на руке ну нет у меня шагомера...надо спланировать покупку в бюджете расстояние у нас не Москва....500 шагов от дома до остановки...800 от остановки до кабинета ну я конечно округлила немного... обратный путь у меня по другой траектории проходит он чуть длинее и если добавить заход в магазин... но все равно получается что 10 000 шагов в день я не хожу! если не гуляю с детьми вечером, а среди недели чаще всего гуляет муж ибо я готовлю ужин....в общем надо бросать свою лень и ходить по вечерам с Лесли, а то я забросила это дело с болячками

ой..девочки...сделала открытие еще...я тут с болячками много денег катанула...ну и закончился у меня внезапно шампунь...а любимый шампунь дорогой...аш почти 500 р... так вооот...купила я в супермаркете дешевый за 68 р шампунь и столько же бальзам стоит...и что вы думаете....моим волосам он понравился больше чем дорогой!!!! настолько они живые, послушные!!!
фирма Планета Органика ХАМАМ с корицей, укрепляющий!!!!по составу шикарный:там куча всяких масел! химии минимум! по сравнению с пантинами и т.п., но конечно не совсем без химии как мой за 500...дозатор правда у бутыльков фиговый, но сам шампунь отличный! у меня сильно пушатся волосы, после этого они гораздо послушнее, меньше путаются, а запах....мммммммм....обязательно куплю и маски и скрабы их попробую... вот нашла сайт их http://1reshenie.ru/index.php?page=439 запомните как выглядит и попробуйте!

Новая неделя конкурса !!!

Худеем наперегонки 4-10 марта



***Данные на 4 марта:***

Iness - Инна
ВЕС: старт – 81,2
ИМТ: старт – 26,21
Всего потеряно -??? г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 80,6
ИМТ: старт – 26,6
Всего потеряно -??? г.



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – ???
ИМТ: старт – ???
Всего потеряно -??? г.



аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - ???
ИМТ: старт – ???
Всего потеряно -??? г.



Приветствуем новых участниц!!!


sapfira76 - Наталья
ВЕС: старт – 70,0
ИМТ: старт – 26,35
Всего потеряно -??? г.



Nanika - Наталья
ВЕС: старт – 76,6
ИМТ: старт – 24,7
Всего потеряно -??? г.



Amaretta - Ирина
ВЕС: старт – 55,8
ИМТ: старт – 21
Всего потеряно -??? г.

Всем желаю успешного похудения! Новая конкурсная неделька объявляется открытой!!!!

так на обед был кусок курицы гр 100, горошница, салат из свеклы и клюквенный морс

на ужин : 1 миля с Лесли и кусок курицы+чай зеленый с молоком

пошла прикину что за день получилось

что-то как-то грустно...в коридор вписалась...примерно 1200 ккал...жиров 45 (коридор 30)...а белков и углей не доела....очень меня напрягает что я не могу обед просчитать точно

Утро доброе))))

вес 69,6
ИМТ 26,2

видать вода сидела, а я то думала что наела...за неделю "отъеда"

Итак, день завершен

поела я примерно на 1500 ккал! жиры и углеводы переедены
просто была на поминальном обеде, а это сами понимаете как, посмотрю что завтрашнее утро мне покажет

sapfira76
Привет)
Если ты при данном событии всего лишь на 1500 наела, то ничего страшного, я считаю

я тоже думаю что могло быть и хуже....я конечно закладываю ошибку в рассчетах...может быть +50 ккал еще есть, но все равно это не много...я молодец)))

жиры переела правильные...я просто вечером на ужин съела запаренную овсянку с грецкими орешками и медом...они много жиров и дали