ZaraZzka
а потом блин удивляюсь то мало то много
но в спонтанности тоже есть свои прелести...ЭХ)

Так! Девочки нид поддержка)
сегодян решила, что с утра я выкурила последнюю сигарету!!
Боже дай мне сил))) решила,ч то коли я итак на диете, занимаюсь спортом, пью воду...а здоровым свой образ жизни назвать не могу!(
Начинаем..

Уже выпито 4 стакана по 0,2 воды...
Сегодня в планах 10

Приветик!!!

молодец!!!! Умничка!!!! Держись, главное захотеть!!! А что ты не можешь много воды пить??? А я ,как водохлеб, у меня наверно только одной воды не считая чая и кофе литра 2 как минимум стабильно выпивается

Спасибо)))

Не скажу, что мне сложно выпивать, я могу пить оооочень много, просто меня последнее вреям мучает отечность какая то странная причем через день..ну нчиего посмотрим, что организм скажет завтра!

Приветик!!!!
Водичку пить надо и побольше, орагнизьма отекает от недостатка влаги.

так держать! по себе скажу, главное продержаться первые 3 дня. потом тело очистится, а зависимость останется только у тебя в голове. так вот. очень важно, что бы ты сама для себя расставила приоритеты - плюсы и минусы курения и позволила себе не курить и стать некурящей. Это очень важно! я бросила и меня не тянет вообще! главное бросить в мозгах, избавиться от навязанных стереотипов, что сигареты помогают расслабиться, думать и прочий бред.
И тогда у тебя все получится. а через пару месяцев ты с ужасом будешь думать как ты вообще столько лет могла курить эту гадость

Поздравляю!
Бросить курить - отличное дело!!!
Если отеки завтра уйдут, то точно будет отвес!!!

Да я вот сегодня думала, что уменя у органима зависимости толком то и нет, есть привычка, и не было желания от нее избавиться, но вчера на пробежке с собакой я почувствовала такое кошмарное ощущение, что все думаю не буду курить...
только вот чето начиталась, сразу не круить вообще или бросать потихоньку? вообще в день я выкуривала порядка 10 сигарет...

хотелось бы))
Наетрескалась арбуза!!!
650 грамм умяла))))))))))))))

7 стаканов воды уже!!

Воскресенье..

Вес утром : 49,8

Сегодня первый день ЗиГзаГ
по плану 865 ккал
по фкту: 851,1 ( я молодэээц)))
Б64,8 Ж9,4 У130,1
С жирами научилась справляться, а вот угли то вкривь то вкось, но сегодян это арбузииик
Завтрак:
Злеб рижский с морковью - 25 грамм -48,8 ккал
Сыр Ольтермани 17% -23 грамма -62,1 ккал
Творог 1,8% -115 грамм -116,2 ккал
Запеканка -70 грамм - 50 ккал
Кофе - 100 мл - 2 ккал

Обед:
Арбуз -650 грамм -247 ккал
Обед2
Творог 0% ополье - 100 грамм - 79 калл
Чернослив - 20 грамм -48,4 ккал

Ужин:
Рагу овощеное - 300 грамм -90,9калл
Салат витаминный 120 грамм -36,6калл
Сухарик Финкрисп 1 шт (12,5 гр) 45 ккал
Конфета Гусиные лапки (1 шт-7гр) 26,9 ккал

Вода: 9 стаканов