калинка: вижу цель.иду...

калинка

я вот думаю вес начал уходить так резво как я стала строго.повторюсь очень строго придерживаться схемы питания-
завтрак углеводы
обед-углеводы+белки
ужин-белки

я даже фрукты,кашу или суп с картошкой перестала есть во второй половине дня

Аленчик37

калинка писал(а):

я вот думаю вес начал уходить так резво как я стала строго.повторюсь очень строго придерживаться схемы питания-
завтрак углеводы
обед-углеводы+белки
ужин-белки
я даже фрукты,кашу или суп с картошкой перестала есть во второй половине дня

...по сути это и есть правильное питание... (многое по этому поводу описано в модели тарелки)

согласна кашу и фрукты нужно в первой половине съедать, а молочку во второй :a_g_a:

Лера поздравляю с отвесиками!!! здорово честно слово :cool_cool:

Аленчик37

калинка
Лерочка, а как дела с объемами?

natalya-eryo

калинка писал(а):

я вот думаю вес начал уходить так резво как я стала строго.повторюсь очень строго придерживаться схемы питания-
завтрак углеводы
обед-углеводы+белки
ужин-белки

я даже фрукты,кашу или суп с картошкой перестала есть во второй половине дня

Поздравляю!!!!крутой отвес!!!! :buket:

natalya-eryo

калинка писал(а):

я вот думаю вес начал уходить так резво как я стала строго.повторюсь очень строго придерживаться схемы питания-
завтрак углеводы
обед-углеводы+белки
ужин-белки

я даже фрукты,кашу или суп с картошкой перестала есть во второй половине дня

Лер жиры тоже нужны организму.масло вот сливочное для серца полезно.и жиры хорошо расщипляют белки и углеводы)))и для эластичности)))все!!!но в меру!!!!

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

калинка писал(а):

я вот думаю вес начал уходить так резво как я стала строго.повторюсь очень строго придерживаться схемы питания-
завтрак углеводы
обед-углеводы+белки
ужин-белки

я даже фрукты,кашу или суп с картошкой перестала есть во второй половине дня

Лер жиры тоже нужны организму.масло вот сливочное для серца полезно.и жиры хорошо расщипляют белки и углеводы)))и для эластичности)))все!!!но в меру!!!!

я думаю что жиры там точно присутствуют просто они в основном все в продуктах поэтому как их распишешь... :du-ra:

калинка

Аленчик36
привет Ален))сказать честно не меряла давно но по штанам-стало легче не давит :-)

калинка

natalya-eryo
так я и не избегаю)вчера на ужин ела салат с оливковым маслом.а сливочное масло я кушаю каждый день практически когда каша.у меня жиров получается от 15 до 22 иногда)))так что всё хорошо.
я ведь и углеводов не избегаю прост не ем их на ужин))

Аленчик37

калинка писал(а):

Аленчик36
привет Ален))сказать честно не меряла давно но по штанам-стало легче не давит :-)

да только по штана и видно :-)

для тебя это неважно? я пока на посту сидела тоже не меряла только в начале и в конце поста, схуднула конечно, но сейчас чето объемы совсем застряли, а они по-моему не менее важны... а ты какие-нибудь нагрузочки устаиваешь, ну кроме домашних дел?

калинка

Аленчик36
у меня ежедневные прогулки от 6 до 10 км в день)

калинка: вижу цель.иду...

Кто сейчас на конференции