Nadyuskin
Очень даже заправляют салаты! Льняное греть нельзя, а в чистом виде как заправка - очень ок!
Рыбий жир сейчас в капсулах продаётся, он даже не пахнет)))

Дина добрый вечер.
У меня возник вопрос.
Вот в один прекрасный день вы взяли и решили питаться правильно - на 2000 калорий. а дальше? Вот первая неделя, вторая? Как организм реагировал? Он же не сразу понял что его голодом больше не морят? Или сразу?
Спрашиваю потому что мой мужчина тоже решил перейти на ПП и подсчёт калорий. Мы сейчас собрали тормозок на работу, а там как на троих получилась. Хотя всего на 2300 калл.
А после неравномерного питания боюсь привес пойдёт, этож всякую мотивацию отбивает. А она и так не велика

chevepe
Спс, пойду по пути наименьшего сопротивления, куплю льняное:)

Cudo-Udo
Приветствую!
Первые пару дней мне было трудно выйти на свою калорийность.
Потом стала добирать. Еды мне казалось было огромное количество, я когда поняла сколько мне надо будет съесть... прифигела... но доверилась Марине и ела.
Никаких привесов у меня не было, тут же отвесы пошли. Так как ела я хоть и много но с дефицитом ккал и организм за счет этого худел.

Да, перед тем как перейти на новое питание я не голодала... привесов и не должно было быть.
Я как раз набрала все что скинула после очередной низкокалорийной диеты еще и с плюсом в 8 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Если Ваш мужчина уже сидел на диете и скудно питался не так давно, то поднимать калорийность надо очень-очень постепенно.

Доброе утро, дорогие друзья!

Мой завтрак.

Полба крупа - 83г (310г готовая каша)
Молоко 0,5% - 150г в кашу/50г в кофе
Сыр Брынза Сербская - 50г
Сыр Маасдам - 25г
Яйцо - 1шт

620 ккал

Dream30
Доброе утро Динуль! Мои любимые завтраки!

Бениан

Ольчик, привет!
Ага, мну вчера оценила. Очень вкусно!

Спасибо за подробный рассказ.
Мужчина на диете не сидел, но питание очень неравномерное и я даже не знаю сколько калорий он сейчас наедает или наедал (т.к. собрался есть со мной и правильно). На смену может взять суп и гарнир на сутки и всё, а потом дома догнаться по полной. А может дома весь день делать бутерброды с колбасой и чаем запивать. От количества еды и он, и я вчера знатно прифигели, но собрали! и сегодня будет есть. А вечером на завтра соберу.

Cudo-Udo, мужчинам вообще много еды надо, у них больше мышечной массы, они больше тратят энергии.
Смотрите по отвесам, как бы и этого мало не оказалось.

Dream30
Мы его тогда не прокормим
На самом деле я мозгом понимаю, что мужикам еды много надо, но с эмоциями справиться пока не удалось Причём обоим
Надеюсь что пойдут отвесы и тогда смогу дальше продвигать ПП в массы