Ну да, вот согласна со Светой. Я приучила себя утром к овсяной каше на воде, без соли и сахара, в готовую кладу столовую ложку льняного масла. И все. Ну можно потом ещё кофе без всего выпить.
А уже фрукты и мюсли можно брать с собой на перекус, и тот же бутер.
Просто пока ты худеешь надо же вырабатывать привычки на всю дальнейшую жизнь, чтобы больше не толстеть.

Держись! Не надо так кушать. И спину береги. Если надо операцию, значит надо. Меня вон даже обследовать нормально не могут. Пойду снова к неврологу, говорить, что не помогло мне лечение... буду просить МРТ. А то за свой счет проходить, это считай треть зарплаты(((

Оля, можно рецепт этой вегетарианской помазульки обнародовать.

knatkaНе знаю, Наташа, вроде правильно считает мой арр, но иногда что то глазам не верю.
Отрезала несколько тоненьких кусочков ржаного хлеба, все вместе гр на 80 хлеба, ветчину взяла нежирную 70 гр ( 105 ккал/100 гр) сыр Гауда 30 гр. помазала и гр 35.

Кефир сливочный правда много калорий дал...

А не есть вечером не могла, голод был прямо волчий и уже чувствовала как сахаров падает...
Знаю что вечером есть плохо... но муж отказался в обед перерыв делать, а я прям чувствовала что сахар начал падать, оттого и ириски пошли в ход, ничего другого в сумке не оказалось... перерыв между завтраком и ужином больше 10 часов...
Завтрак по быстрому- бегом кофе и что успела в тарелку накидать и на работу...
У нас не нормированный рабочий день - встали, умылись, быстро завтрак и погнали...
Кашу варить некогда))) потому что нет " на полчаса раньше встань". Когда встал, тогда и утро))). Вечером сил на готовку не было совсем(((.
Муж то пришёл с работы и лёг, а я ещё и за продуктами в магазин съездила, посуду мыла, огород поливала, мусор выносила, стирку затеяла.. ещё и готовить, неа))).

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Все, с завтра начинаю день с каши...
Пока умываюсь каша варится...

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Все, с завтра начинаю день с каши...
Пока умываюсь каша варится....
----
Помазулька на хлеб вегетарианская покупная. Называется Ibi. Мы Ее покупаем...
Калорий в ней почти как в растительном масле ))) пока не считала калории не обращала внимания))) сейчас ссылку с телефона не найду ( пока на работе уже весь свой интернет телефонный израсходовала).

привеТ,Лучик!Мужа воспитай,что значит-без перерыва на обед,если у тебя это жизненно необходимо

Девочки, по субъективным ощущениям, я ем на минимум один приём пищи меньше, чем в те времена когда не считала)). На 600-700 ккал меньше. Так что я должна худеть..

Но конечно организм ко всему приспосабливается...

Luchs
Блин, мужики хорошо устроились...

Я с утра кашу варить тоже не могу. Ставлю с вечера в мультиварку. Пока дела вечерние делаю, каша варится. В итоге завтрака на 3 дня хватает.

Лия_Стройнеющая
Да , ладно треть , с моей пятиконечной зарплаты и то только четверть
По моему мнению операцию на позвоночнике нужно делать только в случае абсолютных показаний , все остальное - лечить консервативно , укреплять мышцы специальными упражнениями.

Вайлет
У нас МРТ стоит от 5 тыс, если учесть, что я получаю меньше 20, то почти треть

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Вайлет
А про операцию, я так поняла, там не на позвоночнике надо, а на сустав руки... может не так поняла.

Лия_Стройнеющая
2400 один отдел позвоночника , суставы дороже в пределах 4000 , а от 6000 это уже исследования с контрастом , город наш не дешев.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
У Оли то спина , потому про позвоночник и пишу

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
С суставами тоже самое и так поработать можно