Всем добрый вечер.
Ездили с мужем по работе-меня взяли в качестве подай-принеси и переводчика
А там плохо ловит мой телефон. Поэтому читала, но всем ответить не смогла, пока сообщение отправляется, то с форума выкинет (снова логинюсь) то с интернета..


Галя, спасибо большое.


Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:


Вот оно самое.
Меня не устраивает мое отражение и вообще....

А вот подсознание наверно решило, что не для того оно с таким трудом эти кгшки запасало на черный день, чтоб с ними так легко расстаться, а вдруг завтра голод, холод или война, а мы без жиров нееее, #ниотдамникому да ещё столько ж денег оно стоило

Надо его убедить что завтра голода не будет...
----

Итог дня
Наела 2300 (приблизительно) один раз был обед не дома.. не знаю ни вес ни бжу.

Тортелини с горошком и ветчиной запеченные под сыром...
Взяла из базы похожий рецепт, и вес блюда поставила от души 500 гр.
Обед потянул на 1200 ккал (у кого то это дневной рацион)

Вечером совместный просмотр футбола с мужем...
Муж взял пиво, и мне тоже захотелось...

Немного пива давно не пила и воблочка с икрой-давно меня ждала, аж две недели, до пока я на пиво решусь
Муж взял к пиву чипсы.
И даже оставил мне... И в калораж они вписываются... А вот подумала, что не хочу опять три дня потом от глютомата что попало в рот тянуть, и пофиг что они перед носом лежат. И запах даже не возбуждает на съесть....
Ещё конечно не совсем все равно на них... но..Они на расстоянии протянутой руки. И не хочется...
Вот так бы и к остальной мусорной еде научиться относиться, было б совсем хорошо...
Я не для похвалиться пишу, вот такая я молодец а просто нейтрально, констатирую факт.
От вредной еды можно и нужно отказываться, и не так то это уж сложно... и тем более не еда это вовсе.

Я и чипсы-неделя назад

Оооооо, узнаю себя, только с конфетами

Luchs
Ты про дневник у меня спрашивала. Пока не собираюсь заводить. У меня сейчас полный дом внуков. Много хлопот и забот. Я до осени и писать ничего, кроме отчета, не буду успевать. Так, что не теряй меня. Желаю тебе удачной поездки. Пусть у тебя все сложиться.

Luchs
Олечка, привет!
Заскочила на минутку. Оль, организм можно убедить в том, что голода не будет только одним способом: довериться ему и разрешить кушать всё, что захочет. Только таким способом ты снимешь тягу к запретной еде. А ты идёшь совсем в другом направлении - по пути запретов Подумай об этом. Удачи!!!

Поддерживаю предыдущего оратора.
Чипсов купить, с целью - съесть в одно лицо, и цель эту достигнуть.
Во время процесса не читать, не смотреть в телик, в общем, не отвлекаться, а есть чипсы! С чувством, с толком, с расстановкой, с удовольствием провожая каждую в рот, наслаждаться всем спектром ощущений - и солью, и глутаматом, и хрустом, и жирненьким маслом, и всем, что в них есть.

Polochka
Алена, спасибо.
Я попробовала так пожить в апреле месяце. Мало того что вернула свой начальный вес и ужаснулась, так ещё разочек чуть ли не как приступ булемии был.. а чо, не ж калории не считаю, ааааа шашлыки давай ещё, ну и что что желудок уже полон, давай, как ещё и тортик давай его тоже сюда...

Неа, моему организму пока довериться ещё никак нельзя. Он на Доверии спокойно 3500 ккал накушивает и ещё попросит. Наверное считает, что идеальная фигура имеет форму шара...

И да, надо продукты провокаторы просто вычеркивать из рациона... Химию всякую, те же чипсы, колу... Теперь это для меня сродни предположим средству для мытья посуды, или к примеру освежителю воздуха... никому ж в здравом все и твердой памяти не прийдет в голову пить средство для мытья посуды, хоть оно ванилью или лимоном пахнет... Нет и все...
Я вычеркнула глютамат, пищевые красители и ароматизаторы из списка питательных веществ. Глютомат (чипсы) провоцируют следующие три дня на "чебсьесть". Нет уж. Легче без 30 грамм чипсов обойтись, чем следующие три дня как наркоман пищевой ходить и не мочь наесться...
Вот вычеркивают же люди из своей диеты аллергены. Я не ем больше арахис, один раз чуть не задохнулась с него, хватит...
Некоторые вычеркивают Глютен и фруктозу, к примеру, и все продукты его содержащие...

Вот и я попробую тоже вычеркнуть сначала всю химию, потом посмотрим что ещё вычеркнуть. Человек может отказаться от вредных продуктов, даже если они и вкусные.

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:

Я так и сделала на прошлой неделе...
Взяла пачку дочкиных чипсов и съела в машине.
По одной и с чувством, с толком, с расстановкой. Потом дома увидела бааальшую пачку Лейз. И отсыпала себе чуточку... а потом ещё чуточку, а потом ещё... И не лень же было за ними переться каждый раз на кухню))).
Если б поела и все, то да ради бога... А ведь на следующий день мне хотелось чего нибудь эдакого-колбаски копчёной, или картошки фри (ее тоже ж приправой специальной посыпают, не без глютомата) тех же чипсов. Кашой рисовой и салатом и гуляшом не наедалась.
Ну нет уж... Доктор сказал в Морг, значит в морг.

коломыя
Оля, спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Марина31

У меня не только с конфетами (шоколадные ириски вот именно так)
А ещё и с шашлыками

Я когда-то читала одно исследование, нормальное, научное, к сожалению ссылку уже вряд ли найду.
Так вот, там взяли несколько групп людей со стабильным весом, одни были с ИМТ в районе 20, другие с ИМТ больше 30.
И вот эти люди начали получать примерно в 1,5 раза больше калорий, чем им было положено по их физиологическим нормам. Первая группа набрала значительно меньше веса, чем должна была, их организм просто выводил часть пищи непереработанной и неусвоенной (особенно это касалось жирной еды). При возвращении к нормальному рациону всё лишнее у них быстро ушло.
Вторая группа тоже набрала совсем немного, правда при возвращении к обычному питанию этот лишний вес не ушел.
Кстати там еще была третья группа подопытных, те, которые сидели на диете или снизили свой вес перед экспериментом.
Вот они-то от усиленного питания набирали больше, чем должны были.
Так что организм не дурак, хочет стабильности и равновесия, и выбить его из зоны комфорта не так легко.