Семгу и лосося раз в неделю, по 100г, в первой половине дня, на пару или в пакете для запекания, соус - лимонный сок с мякотью (кусочек лимона в блендере в пюре) на гарнир 60г бурого дикого риса или риса рубин (красный). Уху не люблю, но захочу - сварю, любая нежирная рыба +перец +морковки граммов 30+ картошки граммов 20.

Малюска
суровая ты женщина, не забалуешь у тебя
Я готовлю на всех и только ПП. Лопают и хвалят. Очень понравились перчики по рецепту rida. Сделала аж 10 половинок, смели все, хорошо, что я наученная горьким опытом сначала себе в контейнеры прячу свои порцайки

Малюска

Я знаешь как справляюсь что бы моё ПП не ели...Я готовлю еду всю несоленую)))А когда сама ем, всё подсаливаю при необходимости...Они попробуют на зуб...не соленое (для них значит не вкусное).....мозгов то не хватает посолить...И они мимо проходят стороной мою еду...Ну и как Ирон...сразу по бункерам...на два дня...что бы ни слопали...А им отдельно готовлю их любимую не здоровую еду...Так что у меня поначалу тоже были такие проблемы...сейчас вроде всё хорошо...

Я не поняла....это что за жёлтый хомяк ( ?!) вместо Лерыча?!

Ирон, я не знаю только одно, как набирать ккал. Мой примерный рацион:
завтрак: каша (овсянка, гречка), яйцо вареное иногда.
Обед: салат, что-то из мяса, кашу так же добавляю.
Ужин: мясо, овощи. на перекус фрукты иногда.
Вот. Больше в голову ничего не приходит.

KrisKiSSka
Иди к Малюска в дневничок! Она - гений менюшек!

Девочки, помогите советами Охохонюшке у нее в дневнике.

Natalina-Natalie
бегу

Сегодня была на треньке.... офигительные ощущения...
Из старого анекдота: чукча поехал в столицу и там первый раз попробовал апельсин. Приехал домой рассказывает, как вку-у-усно. Его спрашивают - как тюленя? - Нет. - Как оленя? - Нет. - Как? Как вкусно? - Ну очень вкусно, как ....секс.
Тренька лучше апельсина!

Ира, где фотки?