exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Бениан

ВИОЛЕТТОЧКА ПРИВЕТ!!!! Я К ТЕБЕ С ТУРЕЦКИМ ЗАВТРАКОМ...

Вложение:

kahvalti.jpg

exact

White Soul Panther писал(а):

Немножко мотивации к спорту :mi_ga_et:

Спасибо, Машуля!!!

ИринаКруг писал(а):

exact
в нашей компании по ходу у всех КД... :-)

И я заметила :-)

к кому не зайдешь в дневничок, у всех либо КД, либо ПМС :-)

Бениан писал(а):

ВИОЛЕТТОЧКА ПРИВЕТ!!!! Я К ТЕБЕ С ТУРЕЦКИМ ЗАВТРАКОМ...
]

Оленька, Доброго утра и тебе! завтрак красивый :smu:sche_nie:

, вот только я уже как и ты овсянки налопалась :-)

Ну ничегоо... овсянка для желудка, а турецкий завтрак для глаз! Будем наслаждаться красотой :mi_ga_et:

exact

Чего не хватает твоему организму
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

LilSomething

Можно к Вам заходить?:)

ната19

exact
Добрый вечер )) и мне можно?

LilSomething

ната19
:buket:

infuzorija

Привет Виолетта!
Вот и я с ответным визитом!
Принимай гостей!!!

exact

LilSomething
ната19
Девчонки, конечно можно!!!! Я рада вам! Как настроение,чем занимаетесь? :mi_ga_et:

exact

infuzorija писал(а):

Привет Виолетта!
Вот и я с ответным визитом!
Принимай гостей!!!

Приветик, Наташ!!! Гостям всегда рада!! располагайся поудобнее :hi_hi_hi:

чай,кофе??

exact

Сегодня есть отвесик -600 грамм, итого - 94.6. Я уже приближаюсь к весу от которого отошла в связи с КД и девичником )))
Иногда мне кажется что как не крути, а организм сам себе режиссер. Вот я к примеру всеми правдами и неправдами снизила вес как и хотела до 95 кг, но я обманула организм, я его заставила сдать позиции. И что мне в ответ... в ответ привесы, голодняк и война с самой собой за сладкое. Набрала снова 96 и только после этого путем ПП организм сам решил снижать вес, потихоньку, потихоньку, маленькими шажочками(в виде отвесов в 200, 400 грамм) я наконец пришла к желаемым 95 кг(сегодня даже чутку меньше)
Вывод - в моем случае не нужно фанатизма, насильных скачков вниз. Организм не обманешь! он временно сдаёт позиции, а потом все равно делает все по-своему. Только при правильном подходе и любви к своему телу(какое бы оно не было) можно договорится с весом.
Давайте правильно стремиться к совершенству!!!

Вложение:

13.02.2012.JPG

меню на сегодня.

exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Кто сейчас на конференции