Ponyhorse
ух ты! здорово! уже даже моей цели достигла

innushkaa
ооо тебе кг остался))) а дальше как?!

я сейчас на стадии разгона коридора посмотрим сколько я этот кг буду сбрасывать... но, вообще, собираюсь считать калории, только потреблять их столько сколько нужно для поддержания веса (ну, мооожет быть еще 1-1,5 кг. сброшу... но, это еще не решено - я не хочу быть совсем худой, мне это не по возрасту )

Ponyhorse
поздравляю с отвесом!!!
А в каком универе?
Какой рацион на сегодня? Вредное есть в честь воскресенья?

innushkaa
эх вот и я не мог определиться что я хочу. Не, я конечно хочу быть как девушкой бодифитнесс. Живот, попка, ручки....секси шмекси но это пока нереально для меня.....

raindance
в педагогическом) вот скоро скоро и в школу на работу надо будет устраиваться....

А рацион. Ну завтрак стандартен: овсянка+кофе+печенье (2 шт). Обед: салат цезарь ( ну к сожалению в мак дак меня занесло а там я ем только это)+сок апельсиновый. Ужин: курица+ картошка в горшочке, активия ложковая......ну вот щас к чайку еще че нить кусну....в виде вареница на фруктозе ну как-то так.

Я пока на курице в последнее время, набираю белки....И пью рыбий жир, иногда масло оливковое добавляю. И конечно же отруби!))

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
ааа девченки я сходила к парикмахеру. Просто укоротила волосья и секущиеся и ломкие чиканула. Так что, чего-то нового на мои прямые, не очень густые волосы придумать не смогла)))) Но зато уже легче намного))

Ponyhorse
приветик!
Поздравляю с визитом в парикмахерскую! Вот оно счастье! Утолила-таки своё хотение?
ТЫ педагог какого предмета? Практика была уже?

raindance
спасибки) я биолог, была практика только летняя полевая а педагогическая в след году

приветик! у тебя работа в приёмной, хоть платная? или эксплуатирую студентом, за спасибо?

innushkaa
да наверное заплатят))) у меня ГОС экзамен и защита в следующем году, так что готовлю себе полянку паинька я


Итак каюсь как только могу. На ваш суд. Вообщем я решила делать как, есть на 1000 калорий а все напитки, кофе с молоком, мои подкусы не считать. Ну так мысленно и скидываю эту фигню за пределы 1000. Я сейчас себя сильно не контролирую........Сами понимаете проблемы по женской части мне не нужны....Итак поехали

Завтрак: овсяная каша+кофе+печеньки =200 ккал
Обед: салат цезарь =250 ккал +кофе ( скидываю его за пределы 1000), квас маленький ( тоже за пределы)
Ужин: гречневая каша примерно 250 грамм и салат из зелени, листьев салата...легкий. Варенье на фруктозе к чаю.

И на перекус обезжиренный творог ( 40 ккал).....вот так....

Мои поджирания крайне сложно подсчитать. Но сегодня я на попе ровне не сидела, вес день на ногах. И кстати купила себе майку для занятия в зале. МАЙКУ!! А раньше бы фиг надела майку, только футболку. Ну и кстати на меня легко налез размер S

Ponyhorse
поздравляю с обновкой!
Ждем на следующей недели от тебя 1100!!!
А Месек так и нет?