Nadya Parfe
У меня второй сейчас, но скорее всего после похудения останется 0 в прошлый раз именно так и было.

Я думала, что ты напишешь, что сейчас кайфуешь от своего имеющегося.
Про оперативные методы поддерживаю

Nadya Parfe
мне давно уже сказали, для того что бы у меня такая талия была, надо нижние ребра убирать так что поняла что не светит, и белой завистью завидую тем у кого она таки выражена. Тренировки дадут свое и у тебя будет твой идеал

Black_rainbow
А я так поняла, что это у девочек на день 1 упражнение в неограниченное количество подходов. Нет?
Это я сначала подумала, что все и за 1 подход. Но, вроде, нет

Яна, а мне мое тело нравится и вообще мое отражение в зеркале нравится. Я красивая и стройная!
А остальное мои заморочки с идеалом и совершенством)))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Black_rainbow
Аня, ты сделала всё по списку за один раз и всё в один день?
Я снимаю шляпу перед твоей выносливостью.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:


Да именно так. Я делаю не одно упражнение в день, а много и количество подходов стараюсь делать по минимуму. Просто из списка засчитываю одно.
А ну и делаю все подходы в одно время. Не так, что утром 20 раз, в обед 20 и вечером остальное. Не растягиваю.
Но у меня бывают такие дни, что совсем ничего не хочется, а я всё равно что-то да заставляю себя сделать)
Не знаю, поняли ли меня) Но я старалась)

Nadya Parfe
ну немного не так поняла вначале, я это в рамках 1-й тренировки сделала, только без 15 тыс шагов , ещё кроме берпи сложно было с отжиманиями( потому что от пола и не с коленей) делала по 10 с отдыхом, а пока отдыхала просто делала другие
Февраляночка
Я уже поняла что это я не правильно прочла и интерпретировала

Black_rainbow
Мне интересно стало смогу ли я хотя бы половину выполнить) ну кроме шагов)

Сможешь. Если уж я могу, то любой сможет. ибо менее спортивных людей, чем я, не существует

Февраляночка
Нет, Яна! Я не смогла и половины. Треть и то не все задания.
Так что я тебя переплюнула на счет самого неспортивного человека.

Из активности сегодня:
1. Шагов - 8100
2. Джампинг джек - 100 раз
3. Отжимания - 30 раз
4. Приседания - 60 раз
5. Махи ногами - по 30 раз на каждую ногу
6. Выпады - по 30 раз на каждую ногу
7. Скручивания (пресс) - 100 раз

Еще делала массаж медом. Ёлки-палки как же больно на бедрах там где целлюлит.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Ведьмушкины игрушки
И ничего страшного, сейчас такое красивое белье продают именно на маленькую грудь, да и пуш-ап спасает положение)))