Совсем забыла,
вот творог, который в запеканку добавляю
Состав: сухое обезжиренное молоко, вода, молоко обезжиренное, закваска,
сычужный фермент.
Пищевая ценность на 100г: белки - 13,5г, жир - 0,1г, углеводы - 3,3г.
Энергетическая ценность 68,1 ккал.

Завтра решила попробую ЗигЗаг
вс -865
пн -763
вт -1058
ср -865
чт -768
пт -961
сб -865

надо бы теперь планировать съеденное, а то у меня обычно спонтанно)

Mislead




Да, планировать лучше заранее, тогда не будет косяков и можно просчитать все вплоть до 1 ккал! И БЖУ тоже легче заранее просчитывать!
Только у тебя ЗигЗаг уж очень низкокалорийный. Хотя я сама на таком сидела раньше И ничего

хорошая идея!

Масюша
Да уж, ну я на таком привыкла) я летом худела на овощах,это было в районе 500 ккал вообще)
Потом пробовала МФ дошла до 1700 ккал но чтото уменя с ним не срослось..
Вернулась просто к подсчетам)
prihod
Надеюсь она мне поможет))))

У меня снова привес +400, отечность дикая, ноги в туфли не лезут..не пойму отчего, нетак много воды я воды выпиваю..и почему она через день вот так вот застаивается...надо почитать информэйшн.

про отеки пишут какуюто гадость

может не пить так много воды

ПриветТ!!!!
А я отекаю, когда не пью. Ноги к вечеру, как сардели.
Вчера после учебы ждала долго маршрутку, жарко было, купила 0,5 водички. И выпила за 3 минуты. Рядом стояла девочка, так она аж покосилась на меня)))) Но вот сок или лимонад я бы никогда не осилила

Водички (чистой) нужно наоборот пить побольше, тогда и отеков не будет. По себе заметила, если выпью меньше 2литров, значит пальчики тяжело согнуть будет... Так что пить, пить, и еще раз пить. Как завещал....

Dashika
vinny
Девочки, спасибо за инфу, может как раз-таки и отечность что вчера поменьше выпила..

надо правда пить пить пить.. организма справится..
а как к арбузу относитесь?)

у меня тоже спонтанно)))