lina52
Так расчет учитывает возраст и метаболизм,я думаю. Если я ставила малую активность,то мне выдавала 1300 ккал на мой возраст,а когда тренировки ежедневно- то 2100 ккал.но,все же столько не буду,боюсь. Буду добавлять до 1500- 1700 пока и смотреть на результат.Сейчас чувствую,что таю,более крутой пик жира на животике,бока проявились резко...

Как тебе Активация?

ну попробуй добавлять понедельно понемножку. А, когда снег кончится ( у вас же скоро уже), чем тогда заниматься будешь? До огорода ведь еще далеко?

Ну здОрово! Эх! Хоть с Лесли походить что ли? Холодно у нас на улице.

Я, конечно, засыпаю. Глаза хочется закрыть еще когда нельзя, но когда он уже говорит про расслабление. Привычка. Как же расслабляться с открытыми глазами?
Но бодрствовать после этого не хочется.

]

Буду потом бегать,уже легенькие кроссовочки насмотрела))

Сегодня писала два раза пост,что-то с интернетом. Потом вообще исчез- снег налип на провода-обрыв...
В общем- сплошное расстройство- пробежала всего 3 круга и сошла с лыжни. Мои ПЛАСТИКОВЫЕ лыжи,которые Никогда не залипали- сегодня через 2 шага обростали бородой сантиметров 20 и которую можно счистить только лыжей о лыжу. Пришлось просто идти по лыжне ,получилась ходьба с отягощением и чувство не выполненного долга,хотя получила нагрузку и мышцы болели,но уже другие..
Придется или вечером добирать ,морозец обещали,или зумбой или есть упражнения для пресса,ягодиц,рук по 10 мин каждое,что-то выберу.

А я никак не заставлю себя позаниматься дома. Весь день твержу себе об этом - и все впустую.

За шкирку себя и отнеси на коврик.
Договариваться бесполезно.

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
путница

Ну какая ты молодец.
А я совсем не понимаю лыжную эйфорию.
Наверно еще в школе отбили все желание.
Как вспомню уроки физкультуры. Лыжи, ботинки, портфель, мешок со сменкой. Все это тащишь в школу, потом во всем обмундировании сидишь остальные уроки. Брр.

стя 5 минут 21 секунду:[/color][/size]
путница

Ну какая ты молодец.
А я совсем не понимаю лыжную эйфорию.
Наверно еще в школе отбили все желание.
Как вспомню уроки физкультуры. Лыжи, ботинки, портфель, мешок со сменкой. Все это тащишь в школу, потом во всем обмундировании сидишь остальные уроки. Брр. [/quote]
Совешенно верно,то же и у меня в школе было.лыжи никто мне не мазал,я об этом понятия не имела.Да еще ноги после полиомиелита слабые.а мама мне об этом не сказала ничего,а я не понимала,чего я так плохо бегаю.А требовали от меня наравне со всеми.
Но сейчас мне нравится то.что я получаю нагрузку вместе с удовольствием.свежий воздух и снег уже полтора месяца каждый день. А удовольствие является одним из побудительных мотивов для ДЕЙСТВИЯ.А нагрузка немалаю.И втянулась и нравится. И процесс похудения сдвинулся с мертвой точки. И ощущение выполненного долга- 3,5 км лыж и 2 км прогулки.И самочувствие улучшилось.Муж тащит лыжи,я палки. Рядом дом и душ- никуда ехать не надо.А дома прыгала с Зумбой- на 5 раз хватило,заниматься не могу себя заставить. Поэтому и эйфория с лыжами ...кстати- глядя на нас на нашу лыжню вышло еще 5 человек разного возраста. А уже много лет этого не было.

О!!! Моду на лыжи внедряете в массы? Молодцы!

А я очень любила лыжи в школе. У нас делали сдвоенные уроки. Помню как было здорово - все в школе сидят парятся, а у кого физкультура на 2 урока в лес на лыжах (поселок наш лесом окружен, потому куда не пойди, в лесу окажешься ). Воздух свежий, тихонько скользили за учителем. Лес весь в снегу - красота!!!!!

Да...если скользили...а у меня и в школе на лыжах залипал снег.Луганск не снежный город,снег редко и мокрый,а лыжи в школьной программе обязательны. Потом,уже в институте девочки из Архангельска смеялись с моего умения кататься...ничего,доберу сейчас
наела 1500 ккал. Вечером пришлось добирать творогом и блинчиками. Опять белков не хватает а углеводов много...надо корректировать еду

У нас дома был целый набор мазей для всех температур. Так что мы как то мазюкали. А потом я стала за школу на соревнования ездить, так мне наш учитель лыжи сам готовил и выдавал школьные на ботинках. У нас членов команды короче свои лыжи были в школе и учитель их нам делал.

теперь понятно,почему так любишь кататься в лесу. А у меня лыжи узкие.беговые,даже не представляю,как по лесу ходить,ведь проваливаешься в снег.а по лыжне катишься.как на коньках. ВОт по ледяной покаталась,теперь надо шлифовать и мазать парафином.