Ешь белок.и будет сытно

Каша на завтрак надоела, яйца каждый день тоже не поешь. Пробовала сегодня на завтрак коктейль из геркулеса и творога и др.
Банан добавила 1 шт. можно и половину, а геркулеса можно больше. Подсластила немного сахарозаменителем. Можно медом.
Взбивается все блендером погружным.
Это очень вкусно! Кофе пока не пила, потому что не могу, сытно!
Состав и КБЖУ:

Лена, доброе утро! Вкусный у тебя получился завтрак!
И я смотрю, у тебя такой серьезный подход к тренировкам.

Доброе утро.
И полностью согласна с Ланой.

Девчонки, привет
Подход, может, и серьезный, но я ленивая до жути. Поэтому напланировать я могу всё, что угодно, а вот выполнить...
Решила в этом году попробовать планировать по-максимуму, может быть что-то из этого получится (в том смысле, что чем выше цель, тем весомее результат будет, даже если и цели не достиг).
Завтрак получился отличный, но на ланч нажралась сала с хлебом, ну вообще как так?

Вкусно. Только посчитать не забудь. Может у тебя в разумных пределах?

Ага..скока в гр??

В граммах 40, еще и с хлебом.
Уложилась в 2000 калорий сегодня, а надо 1900.

Фух,,, это фигня. Разница в 100кал. Могло быть и больше

Оказалось больше, семечками жареными еще вечером догналась)