Стройная Зайка - девочка на форуме.
5 ложек - просто 5 ложек еды.

Девы! Ответственно заявляю:приведенный ранее рецепт ЗЕФИРА является официально рецептом САМБУКА.

Я ознакомилась. Очень спорная система. Потому что если ты съешь 200 гр овощного салата или тушёных овощей - это ни о чём. А если 200 гр жареной свинины - то это очень калорийно и жирно. Сложно наладить сбалансированное питание. Если 50 гр мяса и 150 гр салата - тоже особо не наешься. Я пробовала, мне не подошло, хотя результат был хороший. Хотя, наверное, надо просто продержаться и выработать в себе привычку есть маленькими порциями.

:-)
Я сегодня только размышляла на тему: хочешь узенькие брючки красивый кардиган? смотри за тем, что ты ешь и сколько двигаешься....., а так охота - опа и кардиган

я реально переедаю. В смысле, после еды чувствую тяжесть и пузо растягивается.
Часто бывает, что я не чувствую насыщения. Сначала я хочу есть, ем-ем-ем, а потом - опа! - брюхо торчит.
Часто бывает такое ощущение, словно я хочу есть, хотя я недавно поела, типа дискомфорта внутри, видимо, синдром раздражённого желудка.

То есть, доверять ощущениям не следует, поэтому лучше контролировать объемы и время.

Красотка Агата писал(а):
я реально переедаю. В смысле, после еды чувствую тяжесть и пузо растягивается.
Часто бывает, что я не чувствую насыщения. Сначала я хочу есть, ем-ем-ем, а потом - опа! - брюхо торчит.
Часто бывает такое ощущение, словно я хочу есть, хотя я недавно поела, типа дискомфорта внутри, видимо, синдром раздражённого желудка.

Аналогично! Только я вообще не понимаю, что такое "переела", у меня не бывает практически никогда чувства переполненного желудка.


Красотка Агата писал(а):
То есть, доверять ощущениям не следует, поэтому лучше контролировать объемы и время.

Это точно! Тут либо подсчёт, либо другие ограничения, ничего не поделаешь.