Iness
1 кг. в неделю = это самый лучший и стабильный результат, который только может быть, значит все правильно делаешь!!!!!

Девченки, а я сегодня вечером взяла да и напилась шампанЬского Подруга пришла, давно не виделись, ну и на радостях то приговорили пару бутылочек. Потом есть так захотелось. Я держалась как могла, но потом всё-же зажевала три колечка кабачков запеченых в духовке... И это в районе 9 вечера А ещё у меня весы перестали работать. Батарейка наверно села. Вот так...

Это они специально, чтобы тебя не расстраивать Как только скинешь "внепланово наетое", они снова заработают, чтобы отвесики показывать!!!

Тэээкс, распишем сегодняшний рациончик
У меня сегодня аж 1500-1700 кКал, объелась, но достигла верхней границы!

Мой сегодняшний рацион!
Завтрак - 300 кКал; БЖУ - 25/12/42
салат красоты 200 г с орехами
Второй завтрак - 715 кКал ; БЖУ - 56/35/60
запеканка, политая йогуртом и 300 мл какао на козьем молоке!
Обед - 333 кКал; БЖУ - 17/14/35
суп с галушками и бутер с "Альметтой"
Ужин - 218 кКал; БЖУ - 30/10/0
заливное из горбуши, листовой салат
ИТОГО:
кКал - 1685 (норма 1500-1700)
Белки - 129 (норма 112-127, 30%) - 28,7%
Жиры - почти 70 (норма 50-57, 30%) - 35%
Углеводы - 163,8 (норма 150-170, 40%) - 36,5%

Утром прошла милю, вечером две.
Выставляю свою фоторожицу в аватарку, зимняя деревня уже не актуальна - март как-никак, а больше что-то ничего подходящего не нашла. Пусть на аве буду я

Посмотрим завтра утром как они будут себя вести Батарейку постараюсь найти к ним. Там какая-то круглая, большая.

Инна, молодец!!! С отвесиком !!!
А кой кто прибавил Вес 75.3 ИМТ-26.06.
Поменяла аватарку- вот теперь мы тебя в лицо знаем

Iness о ты какая . А я представляла тебя другой. А ты в очках такая серьезная и красивая такая

Вес чуть позже внесу в табличку, после 12!
А лица очень приятно видеть у собеседников, правда? Мне вот нравится, что вы альбомы создаете, можно взглянуть в глаза - тебе, Ане-Петре, к Инесске в альбом заходила, к Инне-Пчелке, да у многих фото в альбомах есть... Вот и решила аватарку с фоткой поставить.
Когда постройнею, то и целиком в альбоме выложусь, пока не хочется свои телеса на всеобщее обозрение выставлять. Ну просто хочется не просто себя показать, но и результатами от пребывания на сайте поделиться!

Согласна с тобой Мне тоже нравится фотки просматривать . Общение хорошо , а знать с кем общаешься в лицо , еще лучше и приятнее.

Свежая табличка !!!

Наш конкурс – неделька 25 февраля – 3 марта

***Данные на 3 марта:***

Iness - Инна
ВЕС: старт – 81,4 ; вчера - 80,8 ; сегодня - 81,4 (+600)
ИМТ: старт – 26,28 ; вчера - 26,08 ; сегодня - 26,28
Всего потеряно по нулям г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 81,7 ; вчера - 81,4 ; сегодня - 80,8 (-600)
ИМТ: старт – 26,9 ; вчера -26,9; сегодня - 26,7
Всего потеряно -900 г.



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 84,2 ; вчера - 83,0 ; сегодня - ??? (-???)
ИМТ: старт – 27,5 ; вчера - 27,1 ; сегодня - ???
Всего потеряно -1200 г.



аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,8 ; вчера - 75,3 ; сегодня - 75,3 (-0)
ИМТ: старт – 26,57 ; вчера - 26,06 ; сегодня - 26,06
Всего потеряно -1500 г.

Даешь всем по короне!!!