Отчет по питанию

6.00 каша геркулесовая = 212 ккал
(хлопья 29 гр +молоко топленое 1,2 %-300 гр)

9.00 яблоко 200 гр = 94 ккал
курага 50 гр = 150 ккал
горький шоколад на фруктозе 30 гр = 144 ккал

11.00 миндаль 30 гр = 200 ккал

13.00 говяжий бульон 275 гр = 28 ккал
говядина вареная 65 гр = 163 ккал

15.00 салат : морковь сырая 100 гр, перец красный болгарский 100 гр, маслины черные 60 гр, масло оливковое 5 гр = 177 ккал

17.30 творог 2%-220 гр = 226 ккал

ИТОГО : 1394 ккал
спорта нет ( на работе-сутки)

Zolotaya
Торт "Анжелика" сверху вишенка была, у нас тут местный производитель.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Maya.asya
И такого рациона хватает, чтоб не было чувства голода?

Angel84
Если человек питается через каждые два часа, то тут просто физически не проголодаешься

Добавлено спустя 39 секунд:


А ты кашу без молока не варишь?

Angel84
Действительно секрет в дробном питании (через два часа), я не сама это придумала, это по советам известного диетолога Маргариты Королевой.
Попробуй ради интереса по моему образцу денек поесть, может понравится. Голода не чувствую, только тяга к своим любимым сладостям.
Superstar
На воде геркулес не люблю. Все остальные каши на воде.

Maya.asya
У меня от каш на молоке дикие прыщи на лице выскакивают.

Жаль, на молоке вкуснее
А у меня тоже сейчас два прыща на лице выскочили , но это не от молока , я знаю

Maya.asya
Как по мне - нет Но иногда хочется.

Добавлено спустя 23 секунды:


У меня тоже, и причем никак не заживают

Superstar
Значит нужны витамины (хотя бы компливит) , почистить кишечник (кефир+ клетчатка) и печень (расторопша) На прыщи можно нанести зубную пасту на 7 минут (не больше). Щиплет, потом смыть теплой водой. Зубная паста обладает сильным антибактериальным эффектом.

Maya.asya
Кефира и клетчатки в моем рационе достаточно. Витамины принимаю в качестве льняного масла. Постоянно кожу чищу.
Расторопшу надо попробовать.

Superstar
А может "гормональные" прыщики ? Так сами пройдут.