kaori: убираю по 3см отовсюду))))

d@rling

kaori
приветик!
меню у тебя сегодня такое вкусное :cool_cool:

kaori

d@rling
не дождалась я выходных :-):

хотя по коридору влезла, белков только не добрала :-):

и вот сейчас после вкусного обеда такие приятные ощущения ммм :-):

вкусненько было :-):

тебя можно поздравить с отвесиком? :mi_ga_et:

rocksteady

kaori
а итальянцев много с лишним весом, кстати? :du_ma_et:

праздники за столом - вкусно, конечно, но вне стола как-то веселее :-)

я не знаю, что буду делать в новогоднюю ночь. я обычно не отмечаю, но ведь в жизни всякое случается :-)

а еще меня смущают 30гр овсянки на завтрак. ты наедаешься?
я если варю овсянку, у меня порция получается не меньше 200гр :hi_hi_hi:

kaori

rocksteady
женщин много :-):

мужчин меньше :-):

если не заниматься спортом - разносит людей :-)

по себе знаю :-)

в прошлые разы я делала 24 гр - наедалась :-):

сегодня 36 - практически объелась :-):

хотя овсянка у них специфическая - она уже готовая, то есть можно молоком холодным залить и есть :-)

и она не разваривается и не превращается в кашу :-)

но я не сдаюсь :hi_hi_hi:

у меня еще получается, что если завтракаю, то часов в 9 :-):

а обед уже в 12.30 :-):

так что времени проголодаться нету :-):

может еще надумаешь гульнуть в новогоднюю ночь :mi_ga_et:

уговорит кто :-):

а там можно немножко и побаловать себя и сжечь калории :-):

мне тоже наши праздники больше нравятся - веселее и интереснее :-):

Арина49

kaori писал(а):

уже думала высылать поисковую группу с вкусняшками

Ох только не вкусняшки :sh_ok:

Вес прям совсем не радует :ny_tik:

Да я еще здесь почти весь месяц, ну половину то точно занималась только бодифлексом, результат 0 и в весе, и в объемах :-(

Так что сегодня вернулась к своей любимой Джиллиан, делала "Нет проблемным зонам" , прям человеком себя почувствовала :hi_hi_hi:

Так что пока не отступаю. :ta_n_cor:

kaori писал(а):

так я ж пару затяжек и, если честно, уже и не помню, что такое было не помню - значит не было

Тоже верно :hi_hi_hi:

rocksteady

kaori
это получается овсянка просто как хлопья :du_ma_et:

ну нее... это не каша :-)

хотя я сама овсянку просто кипятком заливаю :ps_ih:

я утром стараюсь побольше есть. обедаю только по возвращению домой, а это часа через 3-4 обычно. поэтому мне твои 30грамм овсянки только на зубок :-)

не люблю я просто праздники :ne_ne_ne:

для меня это морально тяжело. хотя праздник - это всегда хорошо :dan_ser:

Клио-х

rocksteady писал(а):

т 30гр

Имеется всегда ввиду сухой,сырой продукт

kaori

Арина49
а как ты кушаешь? может калорий перебор? жиров или еще чего? :-):

у меня вроде немножко вниз пошло :-):

-800 грамм за все время и 54 ровненько :-):

rocksteady, Клио-х
так да, я сухую записываю :-):

да и мне по калориям и меньшего хватает :-):

обычно я завтракала йогуртом обезжиренным 110 ккал и кофе 147 ккал и хватала :-)

а тут с овсянкой вАще зажор :-)

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
я сегодня немного изменила меню, превысила жиры и углеводы :-(

но не сильно :-):

на ужин были тресковые палочки, сделанные в духовке и салат из помидорки-огурца и 60 гр йогурта жирного, 4процентной жирности :-):

но я сегодня сделала 10 мин велосипеда, 15 мин обруча, упражнения против ушек и для попы и немного покачала пресс :-):

но не знаю правильно это или нет, но весь спорт у меня получается за полчаса до ужина, то есть доделала и максимум через полчаса кушаю :ne_vi_del:

kaori

и еще объясните мне, пожалуйста :smu:sche_nie:

если я готовлю куриную грудку с использованием масла, но масла скажем 10 грамм, вводить 10 гр масла и вес свежей грудки, правильно? или калорийность грудки изменится автоматом на калорийность жареной грудки??? а там разница большая с вареной :-)