Missis_Marina
по 100 оптимально! ты умничка!

В анализаторе немного поколдовала, вот что получилось.


Добавлено спустя 4 минуты:
Я вот не могу понять что значит "коридор" 1636,6 - 1808,8??
Это получается мне сколько надо есть? 1600 или все таки 1800??? Или каждый день по разному главное не выходить из него? А вот Мадонна говорит что точность важна вплоть до 10 кк...
фиг его знает(

10 ккал - это для тех, кто придерживается строгой системы подсчета типа Минус Фунт.
А ты можешь варьировать калораж в зависимости допустим от физнагрузки. Или расчитать себе ЗигЗаг в этом корридоре. Т.е и 1600 ккал хорошо, и 1800 и 1750 ккал.
Путем простых расчетов приходим к выводу, что средняя калорийность недели 1700 ккал. Вот к ней и стремись

ADANIEL

Спасибо тебе большое, я поняла.
А еще вопросик один: я сейчас сижу на диете 6 лепестков, планирую выходить из нее так: начать с 1000 кк и каждый день прибавлять по 100. Не пойдет вес вверх то? или может 1000 это маловато все таки? я же еще спортом активно занимаюсь)

Missis_Marina
ты считай калории все равно, даже на лепестках. старайся не опускать низко. последний день у тебя получается фруктовый, углеводный, так? постарайся наесть достаточно. следующий день сделай смешаный, но преимущественно белковый. т.е. рыба, курица, творог, что-то такое в основном, и немного жиров и углеводов добавь. второй день как в лепестках сделай преимущественно углеводный, но добавь белка. и так постепенно чередуя наращивай до нормы БЖУ. думаю для организма это будет самый щадящий выход.
я вот с завтрашнего дня тоже надумала сесть на лепестки. только я не буду калорийность опускать. буду считать, чтоб на 1200-1300 минимум выходило.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:

я делаю по аюрведическому рецепту. на 1,3 л воды ок. 2 столовых ложек измельченного корня имбиря(тру на терке), 2 ложки меда, 4 ложки лимонного сока и можно добавить 2 ложки мяты(я кладу сухую, продается в аптеке) и щепотку черного перца.
сразу залить кипятком имбирь, мед и мяту, настоять или лучше погреть на маленьком огне (у меня заварник с подогревом) минут 15, остудить до комнатной температуры, потом все тщательно процедить, после этого добавить лимонный сок (я выжимаю половинку лимона) и перец если есть желание (он там практически не чувствуется). пить лучше теплый. для меня он сильно сладкий выходит, я на полкружки чая доливаю полкружки кипятка и так пью. вкус получается острый с мягким послевкусием. а запах вообще обалденный))

картинка

Мммм....
а сколько ориентировочно получалось на лепестках?
если около 1200 ккал то прибавляй по 100 ккал в неделю.
в любом случае, это недельная диета и если до этого ты не была на низкакалорийке долго, то ничего такого супер страшного с метаболизмом не должно было произойти.
так что повышай, не боись

Девочки спасибо вам большое за советы, обязательно прислушаюсь ко всему))

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:

я делаю по аюрведическому рецепту. на 1,3 л воды ок. 2 столовых ложек измельченного корня имбиря(тру на терке), 2 ложки меда, 4 ложки лимонного сока и можно добавить 2 ложки мяты(я кладу сухую, продается в аптеке) и щепотку черного перца.
сразу залить кипятком имбирь, мед и мяту, настоять или лучше погреть на маленьком огне (у меня заварник с подогревом) минут 15, остудить до комнатной температуры, потом все тщательно процедить, после этого добавить лимонный сок (я выжимаю половинку лимона) и перец если есть желание (он там практически не чувствуется). пить лучше теплый. для меня он сильно сладкий выходит, я на полкружки чая доливаю полкружки кипятка и так пью. вкус получается острый с мягким послевкусием. а запах вообще обалденный))[/quote]

Спасибо, я имбирь очень люблю, поэтому, думаю, мне понравится! а ты потом подогреваешь его? то есть, если сразу не выпила, например

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Missis_Marina, а на сколько реально удалось похудеть за 6 дней? и, как думаешь, если бы соблюдала все "от и до" удалось бы сбросить больше?