Увеличения калорийности не предвидится, правильно я поняла?

Я после ковида, когда почти две недели практически не ела ничего, не набрасываясь на еду, ушедший вес вернула обратно. Нельзя голодать и так категорично не добирать калорийность. Может лучше в магазине что-нибудь полезное докупать.

Вот это упражнение сегодня было .

Лена, честно.... я не знаю как правильно.
Когнитивный диссонанс.

Хочу жрать- хочу худеть.
РПП и все что знаю по теме похудежа, все смешались в доме Облонских.
Но.... Ну вот никак не хочу докупать.. иначе докуплю больше чем надо..
И ведь так хорошо идёт..
-----
Все понимаю и тем не менее.....
----
Не хочу с НКД уходить..
Ванда, ага
Мне тоже напоминает...
----
Но пока идет, почему надо ломать.
Вернусь домой, там будем дальше думать как результат закрепить и как продолжить..

Нееет, я на такие калории не согласная)))) Я улечу потом в такие неведомые дали зажора, что сама себя не найду

И я присоединюсь, ибо задыхаюсь сильно...даже на третий этаж подняться - дыхание сбивается и одышка сразу...

Sarah Connor
Оля, ты смотрела менюшки у коломыи Оли?
Вот где много всего,сытно и малокалорийно.
Хотя ужин я бы подправила чуть-чуть для себя и все .
А тело тренируется быстро,за две недели и привыкаешь.
Я первые дни на новой работе по 7-8 ч бегала не прерывно,думала,что сдохну.
За две недели втянулась.
В январе нагрузки меньше стало(5ч) и я совсем на отдыхе себя чувствую.
Ищу дополнительную движуху.
Так что ты тоже не сдавайся,а мы всем миром тебе хороших идей накидаем.

Софи, вчера добавила на ужин кусочек курицы, но съесть не смогла. Не хотела. Пожевала, пожевала и проглотить не смогла. Пришлось выплюнуть. Я думаю, что я правильно начала - с кишечника. При таком малообъемном питании кишечник как часы заработал. Вода сама в меня полилась. Сейчас выпиваю уже 1.5 литра с удовольствием.
Ты права, надо искать свой вариант питания и физнагрузок.

У меня такая же реакция была на вечернюю курицу, т.е. кусочек грудки запеченной,
но я не выплюнула, а пошла и добавила кучку имбиря маринованного, и грудка проскочила.

коломыя
Оля,если тебе так комфортно,то отлично
Мне мало,я все же больше двигаюсь, да и разница в годах у нас хоть и не большая,но есть.
Так что все верно,подгоняем под себя менюшки.
И успешно худеем!


Ленусечка
Не хочется Оле коломые,ну и славно.
Я вот вечером поесть хорошо должна,а то ночью бродить начну по холодильнику.
Я и так утром встаю голодная,как волк.

Ну иногда и НКД не помешает, чтобы сдвинуть вес. Просто будь осторожна и аккуратна дома, чтобы быстро не наесть. Мне очень горько, что я все вернула, не объедаясь. А так постепенно, потихоньку...
За это время ты привыкнешь к малым порциям, постарайся и дома придерживаться малых порций. Пусть их даже будет не три, а четыре.
Я смотрю Ирину Запасные крылья, такая чудесная женщина.
Так вот она рассказывала историю, ранее прочитанную, как одна девушка, имеющая лишний вес попала в командировке к знакомым ее знакомых. Суть рассказа в том, что эта семья, которая ее приютила, питалась разнообразно, но очень маленькими порциями. Девушка страдала от голода, прям как ты, собиралась где-нибудь докупить еды, но у нее не получалось по разным обстоятельствам. И так изо дня в день. И вот, когда она собиралась уже уезжать, хозяйка подарила ей посудку маленького размера. Девушка уже втянулась за это время есть маленькими порциями и дома продолжила так же питаться и чудесно похудела.
Эта история очень созвучна с твоей ситуацией, но у нее хороший конец!
Пусть и у тебя так будет!