Привет.
Да вроде надеюсь на это очень..
Сегодня ещё минус 600 гр от вчера. 112,4. Уже вес апреля ..
-------
Вчера наела 2530, в основном угли, но с жирами показали перелет.
Я вместо плановой гречки и макарон сделала азу по татарские, но не такое жирное как положено... А взвесить и считать азу сама не стала, думала что плановой гречкой и манкой обойдусь, а азу семье.. но вот после озера в восемь вечера и готовить было уже лень отдельно, и муж азу уже разогрел, и сын на ДР, не пропадать же добру...
Но я в него масла не лила, на антипригарном только лук с огурцами зажарила, и мясо только для вкуса-не кило, а 300 гр не очень жирного.. а калораж взяла готовый. Так что может жиров было и меньше вчера, как и калорий, гр на 20 жиров и на 180 ккал...
----
Сегодня ещё раз углеводный день.
И пока вес падает на 2500+-200 ккал, останусь как я пока на этом калораже, вниз опустить всегда успею...

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
К@теринчик
Маргоша65
ЛенаЛика

Пжалллуйста. Ловите

Ольчик!
Посмотрела фотки с той прогулки, которые ждала. Очень красиво. Во начале пути и в конце - прямо на МО похоже - красота как родная! А вот где виноградники - красотень иноземная! В общем

Завидую... Вот завидую!

Да что там эту гречку готовить.
Утром в чашку засыпал сколько надо и кипятком залил.
К обеду уже все готово будет....

У меня готовая была)))) но вот не захотелось мне ее ну просто совсем...
----
Я не люблю гречку кипятком залитую, почему то, мне больше на пару нравится,
Поставил в пароварку и забыл, а выключится она сама, ещё и попипикает что все готово, кушать подано...

На завтрак таки была гречка.. в томатном соусе болоньез... Специально изучала упаковку на счёт количества жиров...
Теперь ждёт меня что вчера не сделала
И огородик (полюбоваться, потом полить, травку подергать.)
Редиска не удалась в этом году. Вся пошла в цветы, хотя я ее даже затеняла.. решила оставить несколько штук все равно на семена. Вроде те что не в хвост пошли, были крупные. Между ними посажу салаты. Потом между салатами опять редиску... Посмотрим. Если и семена все в хвосты пойдут, больше редиску сажать вообще не буду...
Помидорки отошли, те что не померзли.
Пришлось ещё и докупить рассады.
Огурчики досаженые после заморозка наконец то дали третий лист..
Так приятно заходить стало... Только вот трава прет, сильнее чем съедобное... Не успеваю дергать...

По ссылкам ходила, набрела...
Ещё не читала.
Но батареи 5%. А зарядку дети умыкнули
Просто чтоб не потерять
https://intueat.ru/journal/ya-slishkom-mnogo-em/

Спасибки, родная!

всем добрый вечер
Вот хочешь насмешить бога, расскажи о своих планах

Но я не в обиде.
только взялась за пылесос- подошла дочка и попросила чтоб я ее отвезла в библиотеку учить - а то у нее машина сломалась, а она выпускные экзамены сдает..
отказать никак нельзя. Собиралась быстро.. Конечно перекус забыла
Ну и раз уж я поехала - взяла опять купальник и полотеце и на обратном пути свернула на озеро...
Но сегодня там как в Сочи в сезон парковку минут 15 искала)))
Муляку всю со дня подняли... заходить-выходить не особо приятно. Дальше от берега терпимо)).
Выбор - мягкая но грязноватая вода или вода в бассейне с хлоркой и по человеку на куб м бассейна.

К тому же на озере есть пару душей- можно после озера сполоснуться. Правда вода холодная. Но это все мелочи. Других озер по близости все равно нет, как и моря..
вечером решила попылесосить, муж был против- я ему мешала телек смотреть))) Ну и да ладно))
----


Добавлено спустя 9 минут 51 секунду:
Много углей сегодня не получилось набрать. Пока плыла, вдруг начал падать сахар. Побежала в машину за перекусом -а там только крекер и растаявшая шоколадка (зимой возила на всякий случай... _=) Намазала шоколадный соус на крекер и подняла сахар... Ну и заодно и жиры дневные. Шоколадка была не плановая. Вот что значит собираться быстро - перекус из хлеба, яблок забыла дома... Пришлось использовать то что было, но слава богу что оно было

Решила выпить на ночь кефира...

Итог дня 2420 ккал БЖУ 13%-76гр, Ж-34%-89гр, У320гр-53%, часа полтора плавала, воды выпито литра три

фото с озера (решила загрузить)

а это моя почти дикая клумба... С покровными цветочками, цветут по очереди..

А это мой первый виноградик- второй год после посадки, уже в высоту метра 4

Доброе всем утро...
Сегодня слетело еще 400 гр.. 112.
Наконец то я увидела косточки на голнностопе значит отек почти сошёл.

----
Впервые такой результат))) минус четыре кило за 10 дней...
Если учесть что это одна вода, четыре литра... то насколько легче стало сердечку работать...
----

Итак, завершились мои две недели наблюдений.
Сейчас напишу отчёт...
Пока вес снижается, и не важно от чего, вода или вода плюс жир, на калораже 2500 +-.
На нем же и останусь.
На углях 50% и выше вода сливается, почему не знаю, может и правда кортизол понижается, гормоны приходят в норму, или просто излишки сахара почками выводятся (сахар в крови не повышался), но