Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Ох... я тоже мне кажется в приседаниях не дорабатываю... у меня бедро чуть выше чем параллель с полом... а если я приседаю ниже тут же колени выходят за пределы носков.
Я уже и кучу видео просмотрела и картинок, и перед зеркалом тренируюсь... один хрен, либо бедро не дотягивает до параллели... либо колени выходят за носки.
Марина, только не бей больно.
А так мне приседать понравилось.

Выпады жесть... у меня и без гантелей их делать правильно не получается, не могу удержать равновесие, заваливаюсь, колено бьется об пол.

НЕдиетчица

Цитата:

на тягу гантели в наклоне?

Ты имеешь в виду вот это?

Алва

НЕдиетчица
да

НЕдиетчица

Dream30, ты обращала внимание, как приседают маленькие дети? :-):

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Алва, в этом упражнении практически снимается вся негативная нагрузка на позвоночник, за счет трех точек опоры.

Алва

НЕдиетчица
ну вот, наверняка и для остальных с осевыми нагрузками есть альтернатива не осевых упражнений)

НЕдиетчица

Алва, опытный и грамотный тренер всегда найдет чем заменить то или иное упражнение :-):

Dream30

НЕдиетчица писал(а):

Dream30, ты обращала внимание, как приседают маленькие дети? :-):

Как ребенок сидит на корточках представляю, на сам процесс приседания ребенка никогда внимания не обращала.
Сейчас свою попросила поприседать...так она тоже неправильно приседает, колени за носки выходят. Моему ребенку 9 лет. :-(

Dream30

MariyaV писал(а):

Динуль, ты недавно писала как квасишь капусту. Найти не смогла. Повтори, пожалуйста.

Маша, ты экстремал, с такими отеками квашеную капусту. :hi_hi_hi:

На 1 килограмм капусты ложка соли, на 4 килограмма капусты мы добавляли полкило моркови и 400 грамм клюквы.
Пока кваситься ежедневно протыкаешь длинной спицей, чтоб газы выходили.
Мы через 4 дня уже едим. :-):

Dream30

PingvinG писал(а):

я часто захожу в ваш дневник, вы просто молодец :buket:

Приветствую! :pri_vet:-:

Благодарю!
Добро пожаловать. :-):

laguna

Dream30 писал(а):

НЕдиетчица писал(а):

Dream30, ты обращала внимание, как приседают маленькие дети? :-):

Как ребенок сидит на корточках представляю, на сам процесс приседания ребенка никогда внимания не обращала.
Сейчас свою попросила поприседать...так она тоже неправильно приседает, колени за носки выходят. Моему ребенку 9 лет. :-(

Приветы! Вот только сегодня наблюдали как моя доча (1,9) с соседским мальчиком(2,3) на улице приседали на пару.
Ещё удивлялись, что у них попа в сантиметре над землей зависает, как при выпаде)))
Получается, что они попу отклячивают назад для равновесия, спинка ровная.
Я когда стараюсь присесть красиво))), то по бокам, в районе талии, мышцы напрягаются

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции