Dream30
Дина, добрый вечер!
Понимаю, что инцидент с фото ужина уже исчерпан, но в качестве ремарки - я как раз сегодня ела в составе обеда 180 г скумбрии и, увидев ваше фото, подумала: вот у человека какой кусочек рыбы крохотный, а я - то жру как потерпевшая чуть не по 200 гр, и вдруг вижу дальше описание фото - скумбрии -то у вас 192 гр!! Сразу обрадовалась, что я не обжора.
То есть визуально все выглядит меньше, чем в реале.
А фото красивые и мотивационные, я часто захожу в ваш дневник, вы просто молодец

Охохошеньки..
Я в зале всегда "рыдаю", когда вижу, как люди выпады делают
Если на весь зал найдется хотя бы одна девушка, которая правильно выпады делает - это отрада для глаз.

НЕдиетчица
можно подумать приседают все правильно))))

Паучок
ненавижу приседания, у меня штанга лежит на позвоночнике в силу его кривизны в шейном отделе))) заменила на приседания плие (вес поменьше чем в классике, плюс можно приседать с двух степов с гантелей/гирей) и жим платформы ногами)
Ну и выпады, да

Как ни странно, но с приседами не всё так печально, как с выпадами. По крайней мере пару-тройку правильно приседающих я всегда могу отметить в зале. Чего не скажешь о выпадах. Иногда смотрю на девушку, пытающуюся выпад изобразить, и возникает впечатление, что она кузнечик, который рахитом болен

Мне кажется, что приседы еще сложнее делать. Еще вспоминаю как ходила на йогу и делала позу собаки. Реально баба в колхозе морковку прорывает

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Алва
Вот и у меня штанга в шейном отделе. Вообще доКтор запретил осевые нагрузки в зале. Тк проблемы с шейным отделом и тд. Как вы считаете? Стоит ли прислушиваться и избегать осевых нагрузок или рассуждать в духе "врачам абы позапрещать" и заниматься.

Динуль, ты недавно писала как квасишь капусту. Найти не смогла. Повтори, пожалуйста.

Это только кажется приседать - естественно для человека, с точки зрения физиологии. Чего не скажешь о выпадах.

Паучок
если доктор запретил, я бы не стала пренебрегать. Все-таки позвоночник мало ли чего. Поискать замену, там где не осевые нагрузки. Что это вообще такое - осевые нагрузки?

Это когда основная или часть нагрузки (отягощения) приходится непосредственно на позвоночный столб.
Приседания, становая, шраги, выпады со штангой, подъемы на бицепс стоя, тяга т-грифа и тяга штанги в наклоне - несут осевую нагрузку на позвоночник.

НЕдиетчица
спасибо)
а заменим например тягу т-грифа на тягу гантели в наклоне? все равно осевая? тяга гантели унилатеральное упражнение, или это не имеет значения?