Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 18:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 06.07.2015
Сообщения: 307
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 280

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (23)
Dream30
Дина, добрый вечер!
Понимаю, что инцидент с фото ужина уже исчерпан, но в качестве ремарки - я как раз сегодня ела в составе обеда 180 г скумбрии и, увидев ваше фото, подумала: вот у человека какой кусочек рыбы крохотный, а я - то жру как потерпевшая чуть не по 200 гр, и вдруг вижу дальше описание фото - скумбрии -то у вас 192 гр!! Сразу обрадовалась, что я не обжора.
То есть визуально все выглядит меньше, чем в реале.
А фото красивые и мотивационные, я часто захожу в ваш дневник, вы просто молодец :buket:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 18:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
А я не могу правильно приседать :smu:sche_nie: Мои самые любимые упражнения это выпады

Охохошеньки..
Я в зале всегда "рыдаю", когда вижу, как люди выпады делают :-(
Если на весь зал найдется хотя бы одна девушка, которая правильно выпады делает - это отрада для глаз.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
:-) можно подумать приседают все правильно))))

Паучок
ненавижу приседания, у меня штанга лежит на позвоночнике в силу его кривизны в шейном отделе))) заменила на приседания плие (вес поменьше чем в классике, плюс можно приседать с двух степов с гантелей/гирей) и жим платформы ногами)
Ну и выпады, да :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Но страх, что не получится присутствует, что не справлюсь

Как ни странно, но с приседами не всё так печально, как с выпадами. По крайней мере пару-тройку правильно приседающих я всегда могу отметить в зале. Чего не скажешь о выпадах. Иногда смотрю на девушку, пытающуюся выпад изобразить, и возникает впечатление, что она кузнечик, который рахитом болен :ps_ih:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2013
Сообщения: 431
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 483

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
она кузнечик, который рахитом болен

;;-)))
Мне кажется, что приседы еще сложнее делать. Еще вспоминаю как ходила на йогу и делала позу собаки. Реально баба в колхозе морковку прорывает ;;-)))

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Алва
Вот и у меня штанга в шейном отделе. Вообще доКтор запретил осевые нагрузки в зале. Тк проблемы с шейным отделом и тд. Как вы считаете? Стоит ли прислушиваться и избегать осевых нагрузок или рассуждать в духе "врачам абы позапрещать" :smu:sche_nie: и заниматься.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Динуль, ты недавно писала как квасишь капусту. Найти не смогла. Повтори, пожалуйста.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Мне кажется, что приседы еще сложнее делать.

Это только кажется :-): приседать - естественно для человека, с точки зрения физиологии. Чего не скажешь о выпадах.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Паучок
если доктор запретил, я бы не стала пренебрегать. Все-таки позвоночник :du_ma_et: мало ли чего. Поискать замену, там где не осевые нагрузки. Что это вообще такое - осевые нагрузки?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Что это вообще такое - осевые нагрузки?

Это когда основная или часть нагрузки (отягощения) приходится непосредственно на позвоночный столб.
Приседания, становая, шраги, выпады со штангой, подъемы на бицепс стоя, тяга т-грифа и тяга штанги в наклоне - несут осевую нагрузку на позвоночник.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
спасибо)
а заменим например тягу т-грифа на тягу гантели в наклоне? все равно осевая? тяга гантели унилатеральное упражнение, или это не имеет значения?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB